Мускулните грчеви можат да се смират со магнезиум - Здравствен весник

Кои се причините за хроничен замор?

Добрата таблета: Тајната на успехот и функцијата на мозокот

Како времето надвор не прави болни?

Главоболки: скриени причини и лекови кои успешно функционираат

Грчевите во мускулите можат да бидат ноќна мора, особено кога ќе се разбудите среде ноќ. Популарно наречени грчеви, грчевите се јавуваат кога еден или повеќе мускули неволно се контрахираат, предизвикувајќи ненадејна и интензивна болка што трае до неколку минути. Иако тие можат да влијаат на кој било мускулен сегмент, грчевите најчесто се наоѓаат во телињата и стапалата.

Секој може да страда од грчеви во мускулите во одреден момент, но внимавајте дека тие обично се јавуваат поради некоја причина. Од една страна, има грчеви кои се јавуваат за време на трчање, пливање или каква било друга физичка вежба, или поради лоша физичка состојба или поради преоптоварување на мускулите. Понекогаш, едноставно погрешно движење што го принудува мускулот генерира грч или истегнување на мускул. Од друга страна, некои луѓе се склони кон грчеви често, дури и ако не играат никакви спортови или вежби. Грчевите се појавуваат седејќи на стол или едноставно во состојба на целосна релаксација за време на спиењето. Во такви случаи, мора да се земат предвид внатрешните причини, на кои ќе се осврнеме подолу.

Чести причини за грчеви во мускулите

Иако не е секогаш можно да се прецизира точната причина за грчевите, постои цела листа на медицински фактори и состојби поврзани со појава на мускулни грчеви:

Изложеност на екстремни температури, или прекумерна топлина или студ, особено ладна вода;

Недостаток на минерали, особено магнезиум, калциум и калиум;

Лоша циркулација на крв во долните екстремитети;

Последниот триместар од бременоста, во која мајката е изложена на ризик да биде лишена од витамини и минерали поради зголемените потреби на фетусот;

Болести како што се хронична венска инсуфициенција, срцеви заболувања, дијабетес, болести на бубрезите, дисфункција на тироидната жлезда, мултиплекс склероза, некои болести на 'рбетот;

Администрација на лекови во следниве категории: диуретици, статини, кортикостероиди, антипсихотици, антидепресиви.

Дали го знаевте тоа?

Мускулни грчеви се почести во услови на прекумерна топлина, бидејќи преку потењето се губат од телесните течности и минералните соли кои им се потребни на мускулите: магнезиум, калиум и натриум. Во овој случај, грчевите во мускулите варираат во интензитет, од обичен спазам до мачна болка и неможност за движење на областа. Мускулите погодени од грч се стеснуваат, зајакнуваат, се грчат и се појавуваат видливо искривени под кожата.

Што можете да направите кога имате затвор?

Обично, затворот исчезнува сам по себе без сериозни последици, но повеќето од нас бараат да се ослободат од болката и вкочанетоста што е можно побрзо. Еве неколку начини на кои можете да пробате:

Ја запира активноста што предизвика грчеви.

Лесно истегнете се и измасирајте го згрчениот мускул, држејќи го во опуштена положба додека не исчезнат грчевите.

Ставете топол компрес на напнатиот мускул.

По ублажување на болката, можете да користите компрес со оцетна или нане инфузија на самото место.

Како да спречите грчеви во мускулите?

„Првата препорака за моите пациенти кои имаат грчеви во мускулите е магнезиум“, вели Сара Томпсон, американска терапевтка за акупунктура. Покрај додатоците на магнезиум, важно е да се внесе храна богата со овој минерал во исхраната. Добри извори на магнезиум се ореви, семиња, темно чоколадо, зелен лиснат зеленчук, банани, авокадо. Правилната хидратација е исто така неопходна: најмалку 1,5 литри вода на ден.

Дали го знаевте тоа?

Недостаток на магнезиум е еден од најчестите недостатоци на храна што моментално се среќаваат кај населението. Недостаток на магнезиум е поврзан, покрај грчеви во мускулите, со вртоглавица, гадење, повраќање, вознемиреност, тахикардија. Повеќето преработена храна се исцрпува од магнезиум поради современите методи на производство, во кои земјоделските култури се оплодуваат со хемиски ѓубрива. Покрај тоа, 80% од содржината на магнезиум во комерцијално преработената храна се губи преку рафинирање на шеќер, житарици и сол. И термичката подготовка доведува до губење на магнезиум: над 60% се губи со вриење, 38% со замрзнување.

Магнезиум, мускулен релаксант што ви треба!

Морски магнезиум од Зенит е 100% природен додаток на храна за поддршка на метаболизмот и мускулниот систем. Магнезиумот придонесува за нормално функционирање на мускулниот систем, за одржување на здравјето на скелетниот систем, за намалување на заморот и исцрпеноста, за рамнотежа на електролитите, за нормален енергетски метаболизам, за нормална синтеза на протеини, за нормално функционирање на нервниот систем и за одржување на менталното здравје.

На сите ензимски реакции во организмот, особено на ензимите одговорни за производство на енергија, им треба магнезиум. Магнезиумот го поддржува транспортот на електролити (калиум, калциум) и хранливи материи преку клеточните мембрани, исто така помага во одржување на здравјето на срцето и регулирање на нивото на шеќер во крвта.

Производот содржи морски магнезиум, добиен со калцинирање на морска вода од крајбрежната област на Ирска. Тоа е природен извор на магнезиум хидроксид. Една капсула морски магнезиум содржи 1000 мг морски магнезиум, што одговара на 330 мг магнезиум јон.

Метод на администрација:

1 капсула на ден, земена со оброк.
За борба против недостаток на магнезиум: 1 капсула 2-3 пати на ден, земена за време на оброците или по препорака на лекарот.
Администрирајте по можност 2 часа по алопатските лекови.