Мусли од свежо зрно - основниот рецепт за здрав живот
Објавено од enени на 11 март 2016 година 11 март 2016 година
Дали сакате да имате навистина здрав почеток на денот?
Потоа, заборавете на сите рекламни кампањи каде што мешавините од чоколадни корнфлекс или мусли со карамелизирани житни снегулки исчезнуваат во смеаните усти на деца и возрасни и ветуваат крива со високи перформанси!
Направете мусли од свежо мелени или никнувани житарки и свежо сецкано сезонско овошје!
Бидејќи житото е навистина многу вредно - но само додека е недопрено!
Штом зрното е мелено, смачкано или лушпесто, тој губи се повеќе и повеќе витални материи од минута во минута, бидејќи тие се нестабилни за светлината и кислородот. Веќе после 2 часа половина од сите ензими и витамини се уништуваат!
Затоа, мешавините за мусли и готовата овесна каша не се добра основа, дури и ако се збогатени со свежо овошје. Готовите снегулки се речиси безвредни како екстрактното брашно!
Мусли од свежо зрно е задолжително во исхраната богата со витални материи!
За ова ви треба (за една личност):
- 3 лажици цели зрна или 3 лажици никнувачки зрна
- 1 мало јаболко
- Повеќе овошје, ако е можно сезонски
- Ореви, бадеми, семки од сончоглед, лен, семе од коноп, семе од чиа, итн.
- свеж шлаг или путер од бадем
- неколку прскања сок од лимон (се разбира, од вистински лимон!)
Кога се користат суви зрна житарки, тие се мелат еден ден претходно, јадењето се меша со вода од чешма до густа пулпа и се остава да отстои преку ноќ.
Оревите, бадемите и маслодајните семе исто така се натопуваат преку ноќ - оревите, бадемите и семките од сончоглед се дефинитивно одделени од житото.
Следниот ден, сецкани овошја, малку сок од лимон, рендано јаболко и, ако сакате, малку шлаг или путер од бадем се мешаат со оброкот или зелените зеле.
Ореви, бадеми и семки од сончоглед се мијат и се мелат малку, конопот и сусамот најдобро се мелат. Сите други маслени семиња можат да се мешаат во чисто.
Запомнете дека јадете со очи и го украсувате овој мусли со сецкани бадеми, овошни клинови, шлаг ...
Совети:
Со овој енергетски мусли дефинитивно ќе го започнете денот здрави! Youе ве наполни некое време без да опуштете, бидејќи му обезбедува на телото сè што е потребно за да го свари. Покрај тоа, има дури и некои од многу витални супстанции што остануваат да ги наполнат вашите продавници!
Секако, овој мусли може да се јаде и прекрасно за ручек или како закуска!