Мусли за крцкање тиква (со сурова опција) - веб-страница за вегетаријански отпечатоци!
За lубител на тиква како мене, денот може да започне со тиква.
Rawnola - суров мусли направен од леќата и тиквата е совршена мешавина за мене.
Муслите ми се сушат во рерна затоа што немам дехидрирач.
Рецептот може да се подготви суров веган во таков уред.
Без разлика дали е прелив за сад со смути или промешан во јогурт од соја, печен или суров. овој крцкав мусли ме тера да блеснувам наутро.
Леќата само по себе е здрав придонес во исхраната, но никнуваната леќата го надминува сето тоа.
Леќата не е зрно, но може да се користи како такво во рецептите.
Леќата е исто така без глутен.
Обавезно побарајте леќата и неговите состојки и уверете се.
За да никне леќата, ставете ги јадрата во вода 15-20 минути.
Откако ќе се истури водата, влажните јадра се лабаво покриени и се ставаат настрана и се мешаат еднаш на ден.
На третиот ден, мали совети никнуваат од леќата и потоа може да се обработи.
Мусли за крцкање тиква (со сурова опција)
- 2 чаши никнувана леќата
- 1 чаша рендана сурова тиква
- 2 лажици кокосово масло (течност)
- 1/2 зрела банана (пире)
- 1/2 курва јаболко, ситно сецкани
- 2 лажици кафинки
- 3 лажици шеќер од цвет од кокос
- 1 лажичка цимет
- малку ѓумбир, анасон, каранфилче (по желба)
Подготовка:
Подготовката на мусли е многу лесна, бидејќи сите подготвени состојки едноставно се мешаат заедно во сад, се дистрибуираат на плех обложен со хартија за печење и се сушат во рерна на 100 степени Целзиусови добар час.
Меѓу муслите се врти одново и одново. Во зависност од тоа колку сакате крцкаво, времето за печење може да се продолжи соодветно.
Оладените мусли се чуваат ладни во херметички затворен сад и ќе траат 2-3 недели.
Овој мусли може да се направи и суров со ширење на масата на основата на дехидраторот и сушење на истата до саканата острина.
Времето на сушење во дехидратор е околу 8 часа.
За количеството „чаша“, ја искористив американската чаша. Тука за мерење може да се користи и сад со крем брули или шолја за кафе.
„Не сликајте ништо друго освен слики,
не остава ништо друго освен стапалки,
не убивај ништо освен времето “.
Моето шаренолико секојдневие како веган во кујната, црквата и градинката.
Како наставник и предавач, овие два камен-темела природно ја сочинуваат основата на моите секојдневни приказни и мисли.
Она што го работам секој ден, други идеи за рецепти, производи и многу повеќе. е достапна на Фејсбук и Инстаграм.