Мусли за слабеење - Јадете вкусно и худи, храна
Но, како што се очекуваше, вистинскиот одговор лежи на површината!
Во оваа ситуација, најдобриот асистент на принципите на урамнотежена исхрана, заснована на природни производи, здрав и активен животен стил, како и редовна обука во теретана.
И еден од овие природни производи може безбедно да се нарече мусли.
Мусли диета: Поминаа 100 години за пресвртницата
Историјата на овој извонреден производ започнува во раните години на дваесеттиот век, кога се славеше кога докторот по име М. вашиот, кој се состоеше од снегулки од Херкулес, суво овошје, ореви и млеко, што ова беше прототип на модерниот МГlisli. Тој веруваше дека ова ќе им помогне на луѓето да се ослободат од одредени болести. Оттогаш, тие станаа новиот симбол на здрава исхрана и остануваат на бранот популарност и сега.
Всушност, мусли е полу-готов производ кој се состои од мешавина од различни гранули, со додавање на овошни парчиња, ореви, семиња и суво овошје.
Поделени во два вида - суво и свежо. Главната разлика е во тоа што сувите житни култури може да се купат на кое било место на продажба, а тие имаат долг рок на траење и се свежо подготвени непосредно пред употреба, со овесна каша, пченица и житни култури од пченица. и ориз.
Мусли во својот состав содржи многу корисни витамини од групата Б и Е, микро и макро, што е многу корисен ефект врз човечкото тело. На пример, семето од лен е одличен холестерол за прочистување, влакната придонесуваат за правилно функционирање на гастроинтестиналниот тракт, а јачменот лесно ги ослободува цревата од токсини и нечистотии.
Што се однесува до сувото овошје, тие се познати како одлични извори на јаглехидрати, кои се неопходни за активната активност на човечкиот мозок и акумулацијата на виталното енергетско тело.
Затоа, наместо да појадувате мусли, не само што ќе го збогатите вашето тело со сите потребни материјали, туку и да го направите да работи што е можно подолго и ефикасно, без потреба од друг посредник. Вчитување на сендвич. Вечерта во исто време, дел од мусли заштеди од можно прејадување пред спиење.
Тие се подготвуваат многу лесно и се хранливи. Добро се вари од телото, полека се апсорбира, преку кој ќе може долго време да не чувствува глад. Многу диететичари ги вклучуваат во разни диети кои се директно одговорни за слабеењето.
Карактеристики и влијанието на мусли врз слабеењето
Замислете дека сте во рутинска лабораторија, каде под микроскоп гледате вкусен и добро познат производ, како јаболко. Значи, клетките од јаболка, како и секое друго жито, се состојат од структурни полисахариди, чие присуство ја прави кожата погуста и поцврста.
Сепак, клеточната структура на житарките, исто така, се состои од многу силни и еластични влакна, кои дигестивниот тракт не може да ги рециклира. Како резултат, сè додека се движат низ цревата, телото троши многу енергија во обид да вари, со што согорува калории. Плус влакната правилно го формираат оптоварувањето на цревниот wallид, што позитивно влијае на неговата подвижност.
Основните правила на избор на мусли
Ако одлучите да изгубите тежина користејќи житни култури, треба да бидете исклучително внимателни при нивното избор. Работата е во тоа што продавниците обично го продаваат овој производ има различни адитиви кои не се дозволени во процесот на здраво слабеење. Може да ја направи вкусноста на житарките поинтересна, но сепак присуството на чоколадо, шеќер или глазура може да го забави само движењето до посакуваниот резултат.
Тие јадат нискокалорични мусли, но ако јадат без адитиви, секој може да биде до срцето. Значи, треба да научите како правилно да ги готвите и да ја изберете продавницата. Главните резерви можат да користат производи со малку маснотии (млеко, јогурт, природен јогурт) и сокови.
Еве неколку опции за тоа како да направите гранола:
- „Мед“ - Измешајте во чинија 1-2 лажички мед со 3 лажици топла вода, додадете 3 на истиот елемент. лажици овесна каша. 1-2 лажици. лажици ситно сецкани ореви, ситно сецкани банани, мало јаболко, малку сок од лимон и 1,5 чаши млеко. Дајте кафе малку кафе и уживајте во вашиот оброк!
- „Орев“ - 800 гр. мешавина од овесна каша со 200 гр. ореви или сецкани семки од сончоглед, а потоа додадете на истите 100 грама. мед И ™ јас 50 грама. сончогледово масло. Како резултат на смесата се става вметнат сад за пергамент хартија и се става во рерна 45 минути на 180 степени. По готвењето, снегулките мора да се оладат. Потоа измешајте и ладете снегулки со суво овошје или свежо овошје. Чувајте ги овие житни култури на ладно место.
Диета со житни култури
Ако сте за една недела за појадок и вечера, ќе консумирате 100 грама. мрежа од житарки без додатоци, исполнети со 200 гр. јогурт без маснотии, можете да се ослободите од овој период од 2 вишок килограми.
Друг метод на диета - придобивки од истите 100 гр. мусли на чиста минерална вода со мала количина млечни производи. не вкупно повеќе од 300 грама. дневно. Овошјето може да се јаде во неограничени количини, освен една банана и грозје.
Читателски прегледи на мусли за слабеење
Луси. “. Користам сопствен производствен мусли повеќе од 10 години. И многу, многу горда на неа! Ми се допаѓа моето здравје и како изгледам воопшто. Мислам дека јадењето житарки за појадок вреди за сè - од мали до големи. Ова е корисно, и брзо, и што е најважно удобно! . "
Морски. “. Од детството бевме навикнати на каша, која мајка ми ја вареше секое утро, па дури и не замислуваме дека појадокот може да се состои од што било друго. Навистина мусли, некако не ми се допаѓа додека не се обидоа да ги испечат со ореви - тоа е само волшебен вкус. Но, обично некои невкусни. Повеќе Патем, добро со банани. тие наместо овесна каша и губат телесната тежина, постепено јадам. "
Карина. “. Сакам да јадам природен мусли, но проблемот е во тоа што тие се доста калорични и бидејќи јас моделирав. мене повеќе од две лажици на ден, тоа е едноставно невозможно, и така вели мојот тренер. "
Светлината. “. Лично, за мене, не би отворил vkusnoty, што многумина велат. Уште еднаш решив да купам житни култури и да се осигурам дека тие се сè што исто така не ми се допаѓа. Да, се согласувам дека тие многу добро го задоволуваат гладот, и што е најважно долго време, но овој производ не е за мене (со мојата слабост за добра храна). "