Музика за џогирање Ова е најдобрата музика за водење!
Музиката е допинг - ги зголемува вашите граници додека трчате. Ние ја составивме најдобрата музика за џогирање за секој вкус: Еве ги нашите тековни омилени списоци за репродукција, плус про & кон музика за трчање!
Дали знаете дека: „Окото на тигарот“ на Survivor е на радио - и вие би сакале да започнете да џогирате како Роки Балбоа? Тогаш знаете кои сили ја буди музиката во нас. Тековните студии, како што се оние од Универзитетот Брунел во Лондон, покажуваат дека спортистите можат да настапат и до 15 проценти подобро со соодветна музика!
Музика за џогирање: мора да обрнете внимание на тоа!
Музиката за време на спортот може да има многу позитивно влијание врз вашата изведба - некои студии веќе го покажаа ова. Сепак, не е доволно само да ги слушате најдобрите 50 на Shuffle и само да започнете.
Покрај омилениот жанр и бенд, вртежите во минута (отчукувања во минута) се одлучувачки за вашата оптимална музика за водење. Ритамот на музиката што си ја давате преку добри спортски слушалки треба да одговара на вашиот ритам на трчање. Колку е повисока вашата каденца, толку повеќе вртежи во минута треба да биде песната. Се работи обратно, се разбира: Изберете брза песна - и поттикнете се на нови лични најдобри со побрзо темпо. Погрешната музика, од друга страна, нè вади од чекор и затоа има дури и контрапродуктивно дејство.
Тоа е идеална стапка на БПМ
Која фреквенција ќе ја изберете зависи целосно од вашето лично темпо на трчање! Ако сакате полесно додека џогирате, изберете стапка од 130-140 или 150 врт/мин! Ако оваа брзина не ви е доволна, добредојдени сте да пробате 160-170, па дури и максимум 180 вртежи во минута. Постојат неколку веб-страници што ќе ви покажат колку врнежи во минута имаат вашите песни, но откривањето е многу мачно. Затоа, составивме неколку плејлисти - засновани на вашиот омилен жанр и одење.
Нашите 3 омилени плејлисти
Ова се нашите 3 моментални омилени плејлисти за извршување. За уште повеќе вежбање и трчање музика, само следете го FIT FOR FUN на Spotify!
Трчањето го победи Хип Хоп/Рап
Без разлика дали Кендрик Ламар, Г-Ези или Контра К - овие песни обезбедуваат дополнителна мотивација.
Инди чекор на гас (160-175 врт/мин)
Killers, Circa Waves и Eagles of Death Metal ќе ви го дадат вистинскиот саундтрак.
Алтернативна/карпа (170-180 врт/мин)
Притиснете се на нови најдобри со Волфмотер, Фу Фајтерс и Паѓачкото момче!
Добрите и лошите страни: трчање со музика - да или не?
Дури и ако сакаме да работиме заедно, не секогаш се согласуваме за некои работи. За Ringвонете бесплатно за уредничката битка FIT FOR FUN!
Конс: музика додека работи
Почитувани носители на слушалки,
Бев навистина расположен и си помислив дека неколку удари во аудитивните канали исто така ќе ги забрзаат моите чекори. Според една студија, треба да добиете до 15 проценти поголема километража ако звукот одговара на стакато на чекорите. Нови лични најдобри пред очи, ги наполнив слушалките во ушите. Тоа беше прилично необично, бидејќи малите нешта постојано паѓаа штом ќе се извлечев. Затоа, застанете, започнете повторно, целата работа беше повторена десет пати. Само сакав да трчам.
Сосема изнервиран од една страна, но и подготвен да го надокнадам изгубеното време, ги истрчав првите километри, управувано од звукот од 160 отчукувања во минута. До половина - тогаш се повлече приклучокот за издржливост и чекорите на стакато се претворија во чекори на мешање. И не можев да избегам од чувството дека одам под акустично замаглување со слушалките: ги слушнав чекорите на тркачи кои се подготвуваа да ме престигнат (лути) како нејасни како бродските сирени во маглата. Чицкањето на птиците - целосно избледено. Замавтаните крпи на едрилиците на Хамбург Алстер - неми.
Кога трчам сакам да трчам со сите сетила. И тоа вклучува звук на мојот здив или здивнување на ѓоните, како и вознемирувачки квичење на домашни, разгалени кучиња. За мене, звуците на трчачкиот круг се вистинска музика до моите уши.