Myline Diet Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

MyLine е 8-недела програма за диети со поддршка на спортот и со здрава мешана исхрана. Хранливите и Програма за слабеење се нуди во партнерство со фитнес студија. Неделните состаноци се одржуваат таму Совети за исхрана наместо. Исто така има и книга („Актив тенок со myline“) и ДВД за диета со милин. Програмата за диета myline е исто така понудена за деца и тинејџери.

Вкупен пласман

Ефект/брз успех

нема чувство на глад

Лесно се држи

Лесно е да се разбере

неколку ограничувања

погоден за јадење надвор

штетни за здравјето

Содржина на профилот на диета

Потекло на диетата
Исхраната во детали
Времетраење на диетата
Предности и недостатоци
Губење на тежина
Броење калории/поени
Спорт и вежбање
дополнителни информации
Проценка на хранливи материи
Примерен ден
Слични диети
Експертски заклучок

Потекло на диетата

Идејата за диета myLine доаѓа од само-направено искуство на основачот: Александар Дилман, сопственик на фитнес студио и поранешен бодибилдер, му помогнал на мажот со прекумерна тежина да изгуби тежина во неговото студио. После тоа, многумина собраа од Александар Дилман. Концептот myLine е роден. Околу 200.000 луѓе имаат со myLine веќе полетано. На Нутрициони работилници се во над 280 Спортски сали понудени низ цела Германија. Концептот стар 20 години сега е адаптиран и оптимизиран 9 пати. Спортските сали можат да ја купат лиценцата, курсеви за myLine и да извршува програми.

Исхраната во детали

Во диета со милин придружува курс на Промена на диета програмата за фитнес во салата. Значи, вие треба да бидете или да станете член на фитнес студио.

Покрај програмата за фитнес, а Цел на тежината за 8-неделната програма поставете индивидуално во текот за секој (на пр. 3 килограми). Неделните часови во теретана исто така ги мерат учесниците за да се мери напредокот.

Учесниците учат повеќе за курсевите здравата исхрана и добијте книга со рецепти за да ја однесете дома со нив. Секој што ќе ја купи книгата „Active slim with myline“ ќе добие ваучер за 3-недела обука во лиценцирано фитнес студио myLine.

Диетата се состои од мешана диета со малку маснотии, чија Рецепти се подготвуваат брзо. Путерот и другите масти што се шират треба да се избегнуваат што е можно повеќе. За ова може да се користи крем сирење со малку маснотии (макс. 9% маснотии). Диетата користи многу брендирани производи во лесна верзија во рецептите. Овие брендови се партнери на програмата myline. Значи, тие се само предлози кои не мора да се купуваат за да се изврши програмата.

Јадете 5 оброци на ден, вклучувајќи три главни оброци и две закуски. За fansубителите на тестенини и компири: има многу од нив за ручек. Вечерта има лесни, прилично богати со оброци оброци. Оние со сладок заб, исто така, ќе ја добијат вредноста на своите пари со малку маснотии, но слатки закуски.

Сепак, многу јадења се доста макотрпни да се подготват како брза закуска (повеќе од 30 минути време на подготовка). Но, можете да користите и готов кварк на милин или тресете со многу протеини, малку маснотии и без шеќер. Покрај тоа, некои јадења може да се подготват добро и да се чуваат во делови за наредните денови.

Може да имате два „измамници“ неделно, на кои ќе се почестите со нешто посебно, на пример, скара вечер лето или неколку новогодишни колачиња со кафе во зима.

Цената на програмата варира: некои студија чинат пари, други ги нудат бесплатно. Диететска книга (9,95 евра), ДВД (9,95 евра) и производи за диета со милин, како што се протеински шејк (400 гр конзерва за 21,90 евра) и решетките (24 решетки за 37,90 евра) секако подлежат на полнење.

Времетраење на диетата

Програмата на курсот трае 8 недели. Во текот на овие 8 недели ги учите основите на исхраната со милин. Она што го научивте, тогаш треба да се продолжи самостојно. По постигнување на посакуваната тежина, основните принципи на диетата myLine треба да се одржуваат цел живот.

Предности и недостатоци

Здрава и разновидна исхрана
Спортот како составен дел од програмата
Дозволени се и „измамнички денови“
Фокусиран на долгорочни промени во исхраната
Мотивирање преку редовни состаноци со лулки

Рецептите понекогаш одземаат многу време
Потребни се основни вештини за готвење

Губење на тежина

Според myLine, просечното губење на тежината на учесниците е 6,5 кг (во текот на 8-те курсеви). Оние кои го продолжуваат наученото, секако можат да изгубат поголема тежина на долг рок или да ја задржат тежината што ја постигнале.

Броење калории/поени

Броењето калории не е потребно со милин. Планот за исхрана или рецептите се без информации за калории. Фокусот е повеќе на заштеда на маснотии и согорување на маснотии за време на тренингот за фитнес.

Спорт и вежбање

Вежбањето е составен дел од концептот за диета за милин. Препорачуваме 2 до 3 тренинзи неделно во теретана. Обучувачите на лиценцираното фитнес студио myline треба да го одредат вистинското ниво на обука и индивидуалните компоненти на обуката заедно со учесникот.

дополнителни информации

Проценка на хранливи материи

Диетата со милин се состои од мешана диета со малку маснотии со голем процент на зеленчук и овошје. Симптомите на недостаток се малку веројатно за време на диетата, дури и ако диетата со милин се спроведува подолг временски период.

Примерен ден

Појадок: Мусли од цели зрна со природен јогурт и пире од диви плодови
Закуска: Урда од ванила или овошје/зеленчук
Пладне: Салата од пени со пилешки гради и босилек
Закуска:милајн кварк или тресење
Ева: Филе Полак со пролетен зеленчук

Слични диети

Слабејте - но со здрав разум
Бонвита точка на состанок саканата тежина
Тренер за калории
LliD диета
Диета со малку маснотии 30
Г-ѓа Спорти
Лек за фунти
Студија за ShapeLine
Диета на набудувачи на тежина

Експертски заклучок

Независни студии од универзитетите во Бремен и Јена ја потврдија ефективноста на програмата за myline, според која две третини од учесниците одржливо го менуваат својот животен стил преку програмата.

Зајакнувањето на фитнес тренингот со директен совет за исхрана има мотивирачки ефект и повеќето учесници истовремено го менуваат однесувањето во исхраната и вежбањето. За разлика од другите програми за курсеви по диети, како што се Weight Watchers или BCM, myline го направи спортот суштински дел од курсот, бидејќи неделните состаноци се одржуваат во фитнес студио.

Препорачаната мешана храна во програмата за диета за myline е во согласност со барањата на DGE (германско друштво за исхрана). Ги содржи сите есенцијални хранливи материи. Вежбањето е главен дел од исхраната, што обезбедува добро губење на тежината. Тежината може да се одржи и со голема веројатност, под услов редовно да ја посетувате салата по програмата на курсот.

Оваа диета е особено погодна за луѓе кои сакаат да изгубат тежина подолг временски период и кои имаат за цел да ја променат својата диета. Но, тоа е исто така препорачан концепт за секој што сака да живее и да се храни поздраво.