N; хранливи материи; важни помагачи на К; rpers ЕДЕКА
За да расте, да биде продуктивен и да остане здрав, на човечкото тело му се потребни хранливи материи и витални материи. Бидејќи не може сама да го произведува, ние мора редовно да го снабдуваме нашето тело со протеини, масти, витамини и многу други хранливи материи.
Долго време, мастите немаа добра репутација меѓу виталните супстанции. Сепак, природните масни киселини не само што му даваат енергија на нашето тело, тие се одлични носители на вкус.
Јаглехидратите се сметаат за НИВ снабдувачи на енергија во организмот. Но, која храна дава непосреден поттик за моќ и за што треба да внимавате кога конзумирате јаглехидрати?
Тие се основни градежни блокови на телото и се дел од секоја балансирана исхрана. Но, колку протеини се препорачуваат на ден и како да ги покриеме овие дневни потреби за протеини?
Елементите во трагови и рефус се дел од здравата и балансирана исхрана. Овде можете да видите кои функции и задачи ги исполнуваат и каде содржат многу калиум, калциум или цинк.
Секој веројатно слушнал за витамини: витамини Ц, Д, А или Б12 се важни - ние ќе ви објасниме како да ги консумирате есенцијалните супстанции и што е важно.
Боите, миризливите или ароматичните супстанции не само што ги исполнуваат функциите во растението - немите помагачи на билки исто така можат да му направат добро на вашето тело.
Постојат супстанции што на нашето тело итно му требаат за да преживее, но кои не може да ги произведе самостојно. Овие мора да се снабдат преку здрава исхрана. Есенцијалните хранливи материи вклучуваат масти, јаглехидрати и протеини, како и витамини и минерали. Додека другите витални супстанции, како што се секундарните растителни супстанции, не се неопходни за живот, тие исполнуваат многу функции во телото и не треба да се игнорираат. Покрај хранливите материи (околу 15% маснотии и 20% протеини/протеини), телото се состои од 60% вода. Затоа, пиењето и доволното внесување на вода е особено важно. Урамнотежената и свесна исхрана го обезбедува организмот со сите важни супстанции и помага да се одржат физичките и менталните перформанси, здравјето и растот на сите клетки.