На два начина можеме да го измамиме мозокот што сме уморни од јадење
Разредена со вода или надуена со воздух. Зборуваме, се разбира, за стомакот, но исто така и за двата методи со кои можеме да го измамиме мозокот.
Колку е поголем обемот на храна, толку побрзо се заморуваме. Еве неколку корисни трикови за фигурата.
Потребни се 20 минути за телото да му каже на мозокот дека е полн по оброкот. Мислите дека јадете сирење, кажете ја омилената храна. Парче дебело со два прста тежи околу 150 килокалории. Или 20 минути консумирање би значело внес на маснотии, сличен на толерираниот од здраво човечко тело за една недела. Значи, прибегнуваме кон трикови.
„Сирењата се концентрирани во маснотии, ако ги ставиме на ренде тие се шират и мало парче изгледа големо“, објаснува Михаела Билиќ Нутриционист
Водата и воздухот не содржат калории. Тие можат великодушно да се внесат во храната. На овој начин ги залажувате и стомакот и мозокот. Колбас? Тие не се најдобриот избор, но ако сепак ги купите, земете ги веќе исечени. 20 тенки парчиња имаат само сто килокалории. Нафта? Променете ја тактиката и заборавете на дарежливите лажици! Попрскајте го од специјални контејнери, тие лесно се наоѓаат на пазарот. Само еден, така да се каже, придонесува само за десет килокалории.
Прочитајте исто така
Што се однесува до слатките, изберете мус од чоколадо, полн со воздух, а не со самата храна. Сладолед, наместо мала торта. И сокот се меша со газирана вода.
„Ако зборуваме за чаша сок без разлика дали е свежа дома или безалкохолен пијалок, имаме 250 калории во чаша, па колку добро би користеле третина сок и 2/3 вода“, објаснува нутриционистот.
Триковите се погодни и за каприциозни деца.
„Можеме да го маскираме зеленчукот, на пример, правиме пица дома, а наместо сок од домати ставаме пире од зеленчук, зеленчукот може да се маскира во оваа варијанта“, вели Алина Стоица, терапевт за исхрана.