На лицата со дијабетес им е дозволено да уживаат во божиќните деликатеси во умерен дијабетес ДЕ - Германците
Сезоната на доаѓање и Божиќните денови се време на вкусни гозби: божиќните пазари ве искушуваат со греено вино, печени бадеми и братвурст. Во неделите на доаѓањето мирисаат домашни колачиња, а на Божиќните празници следува следниот празничен оброк: Луѓето со дијабетес тип 1 и тип 2 можат да уживаат во кулинарната Божиќна сезона, како и оние со здрав метаболизам. Сепак, треба да ги консумирате третираните умерени количини, да обрнете внимание на количината на јаглехидрати и да внимавате на нивото на шеќер во крвта. Многу рецепти за Божиќ може да се подготват со помалку шеќер и маснотии без никакво губење на вкусот. Вежбањето исто така треба да биде дел од Божиќната сезона, на пример долги прошетки на празниците. дијабетес ДЕ - Германската помош за дијабетес нуди бесплатен нутриционистички список со најпопуларните специјалитети за Божиќ, сезонски јадења и брошура со рецепти за ново толкувани регионални класици за преземање.
Домино, колачиња, украсен Божиќ, Спекулатиус - овие и многу други деликатеси им припаѓаат на повеќето луѓе за време на Доаѓањето и Божиќ. Луѓето со метаболна болест дијабетес тип 1 или тип 2 треба да имаат предвид дека слатките јадења содржат и многу шеќер и можат брзо да го зголемат нивото на шеќер во крвта. „За луѓето со дијабетес тип 1 кои инјектираат инсулин, особено е важно да се знае количината на јаглехидрати во различните јадења“, вели Никол Матиг-Фабијан, управен директор на diabetDE - германска помош за дијабетес. „Покрај тоа, луѓето со тип 1 и 2 генерално треба исто така да внимаваат на калориите“.
Посетата на божиќниот пазар треба да започне со веќе малку исполнет стомак, нагласува Матиг-Фабијан: „Ако сте гладни и мирисате на слаткото и соленото, често консумирате многу повеќе од предвиденото.“ На Божиќната вечера, исто така, се препорачува да имате раскошни јадења со зачинети печено месо, да модифицираме кремасти сосови и кремасти колачи, така што тие содржат помалку маснотии и шеќер, а со тоа и помалку калории. „Почетните салати и многу зеленчук со главно јадење придонесуваат за чувство на ситост, месото и маснотиите треба да бидат гарнир.“ Подеднакво вкусна алтернатива на слатките божиќни десерти може да бидат колачиња од овесна каша или сладолед од цимет ако маснотиите и шеќерот се мерат умерено.
„Многу луѓе не вежбаат доволно за Божиќ затоа што немаат мотивација, особено во зима. Заедно со јадење со многу калории и многу шеќер, постојаниот недостаток на вежбање е неповолна комбинација “, вели Никол Матиг-Фабијан:„ По трпезариската трпеза, празничниот оброк или новогодишниот бранч, вежбите треба да бидат на дневен ред. “Долгите прошетки на свеж воздух се исто така погодни за ова Воздух со семејството и пријателите многу добро.