На мозокот му треба здрава храна
Делумно хидрогенираната храна останува во организмот во форма на токсини кои првенствено влијаат на мозокот. Тие се најштетната група на храна во светот и предизвикуваат кардиоваскуларни болести и Алцхајмерова болест. За да имате подобра меморија и да го заштитите вашето здравје на мозокот, потребно е да ги избегнувате овие опасни намирници.
Во студијата спроведена во Бригам и женската болница во Соединетите Држави, во која беа вклучени повеќе од 6.000 постари учесници, врската помеѓу меморијата, сознанието и исхраната беше тестирана во период од пет години. Наодите покажаа дека луѓето на диета богата со заситени маснотии имаат послаби когнитивни перформанси во споредба со оние кои конзумираат повеќе мононезаситени масни киселини (како оние вклучени во медитеранската диета).
На неговиот роденден, Смајли ја однесе својата девојка во „Романија Швајцарија“
Велеа и Антонија, слики од куќата полна со деца
Една статија објавена од истражувачи од Харвард сугерира дека генот наречен аполипопротеин Е или АПОЕ, кој е поврзан со низок холестерол во крвта, е поврзан со Алцхајмерова болест кога ќе се промени. За да имате подобра меморија и да го заштитите вашето здравје на мозокот со текот на времето, потребно е да избегнувате заситени масти.
Која храна треба да се избегнува
Овие намирници вклучуваат: сланина, салама, колбаси, хоризо, но и сирење или путер. „Сите ги конзумираме од време на време, но кога заситените масти ќе станат главна варијанта во вашата исхрана, тие ќе остават трага врз вашето здравје“, изјави за byrdie.com Кристофер Калапаи, остеопат.
Исто така, треба да се избегнува бела храна, како што се леб, бел ориз и тестенини.Тие го зголемуваат гликемискиот индекс на крвта, што доведува до зголемено воспаление во мозокот. И храната што содржи транс масти е опасна: купени колачи и колачиња, колачи, брза храна, чипс, пржена храна итн.
„Диетите богати со транс масти ги зголемуваат наслагите на плаките во мозокот. Едно истражување покажа дека луѓето кои конзумирале високо ниво на транс маснотии во текот на целиот живот имале ниски когнитивни способности и помал мозок во староста “, вели д-р Калапаи.