На пат кон фигурата од соништата - ослабете со диетата „Јужна плажа“
Да се биде со А. Слабејте диета За да може да го стори тоа, клучно е високото ниво на мотивација. Тука на Вол и патарина ви прикажуваме популарни совети и трикови што ќе ве доведат до фигурата од соништата. Диетата за јужна плажа ужива голема популарност не само во САД, од каде потекнува, туку и во Европа. Пронаоѓач е американскиот кардиолог д-р. Артур Агатстон, кој ја користи диетата со намалени јаглени хидрати во Аткинс како основа. Диетата Агатстон не е толку строга за внесот на јаглени хидрати и се базира на план за јадење со малку јаглени хидрати. Основата на диетата е гликемиски индекс на храна. Диетата со јужна плажа ја намалува храната што содржи многу шеќер и заситени масти. Менито главно содржи зеленчук, овошје, риба и посно месо.
Слабејте со диетата „Саут Бич“ - чувствувајте се добра тежина без да броите калории
Познати личности како Бијонсе се колнат во диетата „Саут Бич“. Оваа диета базирана на протеини комбинира храна со малку јаглени хидрати и малку маснотии. Диетата вклучува храна со низок гликемиски индекс, како што се зеленчук, зелена салата, месо, риба, ореви и цели зрна. Храната што предизвикува брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта (со висок гликемиски индекс) не е дозволена на оваа диета: се избегнуваат леб, тестенини, компири, шеќер, бело брашно и некои видови овошје. Диетата е поделена на 3 фази. Првите две се малку потешки и радикални и постигнуваат добра детоксикација и прочистување на телото.
Диета за брзо слабеење
Оброците се 3 на ден, а исто така можете да грицкате три пати на ден. Може да јадете доволно за да го задоволите гладот.
1 фаза - трае 14 дена и не дозволува јаглехидрати. Има малку избор на храна две недели. Следното е забрането: Ориз, печива, компири, шеќер, овошје, зеленчук со висока содржина на шеќер и јаглехидрати со бавно дејство. Во текот на оваа фаза можете да изгубите до 6 килограми. Оваа фаза треба да ја вршат само здрави луѓе. Треба да избегнувате овошје, производи од цели зрна и мешунки, но не премногу долго.
Слабејте со диета - не консумирајте јаглехидрати
2-та фаза - по првите 14 дена, некои јаглехидрати со низок гликемиски индекс може да се конзервираат. (Производи од цели зрна, зеленчук, овошје). Ориз, компири, слатки, бело брашно и банани сè уште се забранети. Оваа фаза трае се додека не ја достигнете посакуваната тежина. Слабеењето ќе биде побавно во втората фаза.
Фаза 3 - во голема мера се заснова на популарни совети што честопати ги даваат диететичарите. Вашата главна цел - да ја задржите посакуваната тежина. Лесниот спорт е добар за телото.