На патот до посакуваната фигура; продавница за скокачки војни
Слабејте со кондиција за скокање
Слушнавме за многу успешни приказни. Повторно и повторно добиваме пораки од луѓе кои брзо изгубиле многу килограми со скокање во форма. И тогаш се чувствував на ист начин. Откако повторно започнав со лесен тренинг по долга пауза од вежбање, набргу дојде поентата каде ништо повеќе не се случи. Значи, нешто ново беше потребно и јас сум многу среќен поради тоа, Фитнес за скокање да откривам, не само затоа што сега стана моја лична и професионална страст.
Кога започнав пред 3 години, килограмите паднаа многу брзо и иако не кревате тегови во кондиција за скокање, моите бедра беа брзо поцврсти и тонирани. Мислам дека секој што прави редовно и подолго време фитнес за скокање може да го потврди ова. Но, потоа заминав во странство 2 месеци. 2 месеци без скокање на фитнес. Иако продолжив да џогирам и да одам во теретана, не само што се здебелив, туку и моите бутови многу се сменија. Тоа ми покажа дека скокачката кондиција е навистина ефикасен тренинг.
Бидејќи мојата цел е брзо да се вратам на мојата убава фигура, ќе направам само-експеримент во текот на следните неколку недели за да видам колку брзо ќе можам да се вратам во старата форма преку редовни курсеви. За 8 недели одите на брануваа 2-3 пати неделно.
Теорија наспроти пракса
Зошто слабеете преку фитнесот за скокање?
Фитнес тренинг со скокање може да биде аеробен, во зависност од интензитетот. Согорувањето на маснотиите е акутно стимулирано и се постигнува голема потрошувачка на калории од околу 200 kcal на 15 минути. Се разбира, оваа вредност варира во зависност од нивото на обука, интензитетот, големината и тежината на лицето кое вежба. Слабеењето се постигнува и со стимулирање на метаболизмот. Телото се детоксицира, прочистува и со тоа кожата се затегнува.
Фитнесот за скокање е интензивен како џогирање во длабок песок. Мускулите на ногата, стомакот и целото јадро се зајакнати и се екстремно под стрес затоа што мораат да го стабилизираат телото за време на тренингот. Длабоките мускули се обучени, а мускулите работат поинтензивно, што има траен ефект врз рамнотежата на калориите, бидејќи мускулите согоруваат повеќе калории отколку другите телесни клетки.
Фитнесот за скокање е убедлив и во однос на психата од многу причини.
Скокањето со брануваа може лесно да се прилагоди на интензитетот и нивото на кондиција на лицето кое вежба. Ова ја зголемува мотивацијата и ги намалува бариерите за влез, особено за луѓето со прекумерна тежина.
Бесконечни чувства на среќа. Скокање фитнес ослободува серотонин, кој го подобрува расположението и ја ублажува желбата за храна. Јадењето фрустрација нема шанса, бидејќи скокањето и забавувањето на брануваа го активира системот за награди на сопствениот организам. Обуката брзо станува навика, а вишокот килограми се историја. Бидејќи дури и кратките тренинзи се толку ефикасни, копилето нема шанси.
Тоа беше реалноста
Првиот час беше дефинитивно поисцрпувачки отколку пред патувањето во странство и останав без сила за време на сквотовите. Следните неколку часа изгледаа подобро и забележав зголемување на нивото на кондиција. Во зависност од вашата возраст, секако е потешко брзо да се најде патот до старата форма. Па - веќе немам 20 години, а потоа морам да работам малку повеќе на брануваа, но, секако, јас сум и многу критичен 🙂 Како и да е, треба да биде и експеримент, поради што многу внимателно ги набудував промените.
После 8 недели, мојата издржливост се врати или барем многу подобро отколку пред експериментот. Исто така, изгубив 3 килограми пица и мафини повторно и најинформативната вредност: 5% помалку телесни масти. Откако слета од австралиското сонце во сив, влажен и мрачен ноември, Jumpампинг Фитнес многу ми помогна да не потонам во блузот на Ноември за време на студената сезона!
Заклучок на мојот мал експеримент: Нема ништо подобро за мене! # скокање убов
П.С: Се разбира, не можете без здрава и разновидна исхрана! Информациите за оваа тема исто така ќе бидат достапни наскоро . Нова година, резолуции и слично
Сакате да бидете во тек?
Потоа, регистрирајте се за деловниот билтен за воени вести!