На почетокот на училиштето Што треба да има во кутијата за ручек Креативни и здрави рецепти за дневна грижа и училиште

Бенто кутија за деца: креативни и здрави рецепти за дневна грижа и училиште

Без разлика дали сте ран почетник или сте негодливи наутро: Со здрав појадок потомството е попродуктивно, мотивирано и подобро расположено.
Сепак, родителите честопати ги немаат потребните идеи.
Составивме рецепти за кутијата за ручек со која сите се добро згрижени.

Хановер „Телото троши голем дел од своето складирање на енергија преку ноќ. За да можете да го започнете новиот ден со енергија следното утро, вие и вашето дете треба да ги наполните резервите на енергија “, објаснуваат експертите од потрошувачкиот центар во Бранденбург. Ова е најдобро да се прави десет до дванаесет часа по последниот оброк. Според застапниците на потрошувачите, во училиштето треба да има закуска која е подеднакво енергична како и појадокот и индивидуално дизајнирана. „Ако вашето дете доручекувало дома, доволно е мала закуска. Ако не, вториот појадок може да биде дарежлив “.

Затоа се важни здравите содржини во кутијата за ручек

„Храната снабдува хранливи материи како јаглени хидрати, протеини, масти, витамини и минерали секој ден“, вели германското друштво за исхрана (ДГЕ). „Но, само разновидниот и разновиден избор на храна ја покрива потребата за сите основни хранливи материи.“ Снабдувањето е особено важно за перформансите на мозокот. Бидејќи мозокот, за разлика од другите органи, не може да складира хранливи материи. Затоа, слабата концентрација кај учениците може да се избегне само со целосен втор појадок од кутијата за ручек.

НА ПРЕДМЕТОТ

да јаде и пие
Храна
Рецепти

Користете остаток од леб: Стариот леб има навистина добар вкус со овие рецепти

да јаде и пие
Рецепти
зима

Задоволство од сирење за ладни денови: три рецепти за необични креации од сирење во рерна

Здрава диета: Овие намирници се препорачуваат

Нутриционистичката група на Германското друштво за исхрана (ДГЕ), која експертите ја изготвиле врз основа на научни студии, покажува како најдобро да се јаде здрава диета. Храната што се нуди е поделена на седум групи:

Колку е поголема групата прикажана во кругот, толку е поважна за нашите нутриционистички потреби. Храната од помалите сегменти, од друга страна, треба да се консумира само во умерени количини. За оптимален појадок, Центарот за потрошувачи во Бранденбург препорачува мешавина од млечен производ, жито и свежо овошје или зеленчук.

Идеја за рецепт за кутијата за ручек: полето „Врати се на училиште“

Блогерката Мареике Винтер од Берлин е страствен пекар и ги споделува своите идеи за рецепти со својата база на обожаватели на веб-страницата www.biskuitwerkstatt.de. Дома таа е позната и како „менаџер на кутија за ручек“ и повремено излегува со тематски кутии за специјални прилики, на пример, кутија „назад кон училиште“. Со леб со броеви и смешни колачиња за кратки печива, таа го прави секојдневниот училишен живот дополнително вкусен.

За кутијата за леб: 2 лисја зелена салата, 1 големо парче краставица, околу 10 гевреци, 1 парче ементалер или друго полу-тврдо сирење во големина на колаче, 2 ражничи ќебапи, 16 без семе, зелено грозје, 2 јагоди, 2 шеќерни очи, малку бело чоколадо, 4 парчиња леб, крем сирење, букви од секачи за колачиња, Броеви на секачи за колачиња, мали ражничи

Подготовка: Измијте го парчето краставица и исечете го незгодно за да создадете круна. Исечете броеви од парчињата леб, измијте со крем сирење и наредете ги заедно со малите ражничи за да формирате кули со број. Ставете ги листовите од зелена салата во кутијата и ставете ги бројните лебови на врвот. Исто така, турнете го грозјето на ражен и на врвот ставете јагода. Загрејте го белото чоколадо малку и закачете по две шеќерни очи на секоја од јагодите. Исечете мало срце, букви или броеви од парчето сирење. Наредете сè во кутијата за леб.

За бисквити од краставици (за лим): 75 гр брашно, 1 нотка прашок за пециво, 25 гр шеќер, 50 гр мек путер, малку брашно за валање, сукало, хартија за печење

Подготовка: Ставете ги состојките во сад за мешање и измешајте сè во мазно тесто. Завиткајте го тестото во фолија и оставете го да се излади во фрижидер околу 30 минути. Загрејте ја рерната на 175 степени циркулирачки воздух. Поставете плех со хартија за печење. Ставете малку брашно на работната плоча, расукајте го тестото и исечете букви. Ставете ги исечените колачиња на подготвениот лист за печење. Повлечете го тестото повторно и повторно и исечете го. Печете ги колачињата 8-10 минути (во зависност од големината) во загреана рерна. Оставете ги колачињата да се оладат.

Окото јаде исто: Шарени ражничи за леб со cheeseвезди од сирење

На веб-страницата „Пријатели за појадок“ на Центарот за потрошувачи во Бранденбург, родителите можат да најдат многу совети и информации и други идеи за рецепти за кутијата за леб, како што се разнобојните ражени леб со cheeseвезди од сирење. Тие изгледаат одлично и се соодветни и во случај да мора да одите брзо наутро.

Состојки: 1 парче леб од цели зрна, 1 големо парче сирење, домати, грозје, дрвени ражничи

Подготовка: Прво, интегралниот леб се сече на коцки. Потоа обликувајте сирење со секачи за колачиња и измијте ги доматите и грозјето. Потоа на дрвените ражничи наизменично лепете леб, сирење, домати и грозје.

Експертите препорачуваат и: Овошни мини лебови за појадок

Друга идеја за рецепт од обожавателите за појадок: овошните мини лебови. Со крем сирењето, лебот и јаболката, како и грозјето, тие нудат идеална мешавина од млечен производ, житни производи и свежо овошје. Значи, слабата концентрација нема шанси.

Состојки: 1 парче леб, 1 лажица крем сирење, 2 кафени лажички кифлички кифли, ¼ јаболко, две грозје, 2 дрвени ражничи, сезонски зеленчук, малку сок од лимон

Подготовка: И со оваа идеја за рецепти, лебот се сече на коцки. Потоа измешајте го крем сирењето со власец и премачкајте половина од коцките леб со крем сирењето. Одозгора ставете ги преостанатите коцки. Измијте грозје и јаболка. Јаболката потоа се сече на парчиња и се истура со сок од лимон. Потоа ставете ги состојките наизменично на две дрвени ражничи и додадете го измиениот зеленчук.