На пролет повторно цветаат ...
Медитеранска храна - најздрава диета?
Што да мислам на диетата Аткинс и „ниските хидрати“?
На пролет тие повторно цветаат - диети за слабеење кои ветуваат идеална фигура без да останат гладни. Тешко дека постои списание што ја изоставува оваа тема.
Но, дали има навистина нови сознанија за здрава исхрана секоја година? Секако не, затоа што отсекогаш постоеле мноштво начини да изгубите неколку килограми брзо. Од нулта диета до FdH до широк спектар на специјални диети, кои со мали модификации стануваат популарни повторно секоја година. Секој има еден проблем: кога ќе заврши диетата, килограмите брзо се враќаат (т.н. јо-јо ефект) и по неколку месеци тежината е често поголема отколку пред диетата.
Повеќе ветува е промена во исхраната што може да се одржи трајно, дури и ако почетниот успех е помалку спектакуларен. Тоа се однесува на сите диети што телото треба да ги намали зачуваните резерви како маснотии и други материи за складирање ако се снабдува помалку енергија со храна отколку што троши телото. Ништо не може да се промени во врска со овој природен закон. Диетата е сè поуспешна, толку подобро успева да го надмудри телото на таков начин што сè уште е полна и задоволна. Затоа се покажа дека е корисно да се избегнат маснотиите особено - затоа што еден грам чиста маст содржи повеќе од двојно повеќе енергија од еден грам чист шеќер или еден грам протеини. Дебелината ве дебелее - привлечен слоган кој содржи многу вистина.
Затоа судете експерти за исхрана