На; вистинскиот; Исхрана; Интернет портал и списание за екологија, природа, здравје, животна средина,
Во моментов се чини дека има многу различни форми на исхрана како и храната.
Тоа не им олеснува на поединците да го пронајдат вистинскиот.
Има само неколку важни работи што треба да се разгледаат и можете да го поминете животот здраво.
Зошто здравата исхрана е толку важна?
- затоа што не спасува од предвремено стареење
- затоа што тоа не одржува во форма и витално значење
- затоа што нашата психа е поизбалансирана
Што е потребно за ова?
Во суштина е важно да се знае дека мора да јадеме за да внесеме „енергија“
различна форма. Оваа енергија е „спакувана“ во витамини, минерали, ензими и протеини,
Јаглехидрати и сл. Со цел да може да се претвори оваа енергија содржана во храната во организмот,
ни треба здрав дигестивен систем и многу живи хранливи материи.
Цревото е веројатно проблем број 1 за повеќето од нив. На пример, алергии или.
Нетолеранција на храна, црвенило и чешање на кожата што ги прави во нашите црева
Десно.
Како може да дојде до ова?
Накратко: Главно преку погрешно јадење, неурамнотежен начин на живот, нерешени стари
Блокади (несварени).
Која храна треба да ја избегнуваме?
Ако го сфатиме многу внимателно, овде треба да се каже: Нешто што не е природно може да биде
предизвикуваат проблеми со обработката на нашето тело.
Да ја земеме зелената салата од градината и да ја преработиме - дали е во ред?.
Ајде да гризнеме морков - во ред е.
Ајде да направиме каша од свежо зрно од жито - во ред исто.
Но, кога собираме компири, го пасираме, сушиме и ставаме целата работа во пакетче
Давањето пире од компири за да се подготви нема никаква врска со „близу до природата“. Ензими
и витамини тука веќе се расипаа. Она што останува е многу скроб кој го желатинира цревата.
Сè што е обработено подолго време, веќе не е здраво во вистинска смисла на зборот
долга обработка (на пр. концентрат од овошен сок, подготвен оброк или претходно зготвена храна) и исто така рафинирање
(на пример, од брашно, масла, шеќер) здравите материи се губат.
Бело брашно
Белото брашно нема влакна, лушпа од жито со сите витамини од групата Б.
нашите нерви Во својата прекрасна бела и прашкаста форма, за жал, го има и својството,
да ги желатинираме цревата со скроб и поради лебот или прекумерната потрошувачка на леб
многу луѓе имаат проблеми со цревата; добивате на пр. нетолеранција на глутен. Често
тие дури и не знаат дека е поврзано. Но, алергии, на пример, како и ревматизам,
секогаш започнуваат во цревата, како и многу болести. Тоа е нашиот центар на животот.
Дијабетесот може да се спречи подобро ако во целина јадете само жито, наместо бело брашно
се јадат помалку јаглехидрати и се јаде повеќе суров зеленчук.
Масла и масти
Тие се голем проблем кога станува збор за погрешна храна. Особено растителни масла никогаш не треба никогаш
да се рафинира (на пример, направено со масло за пржење, така што масните киселини се погодни за пржење). во
За возврат, нашето тело веќе не може да го прави ова во оваа модифицирана, рафинирана форма (транс масти)
„Прочитај“ и со тоа веќе не отклучувај. „Баластот“ е спакуван некаде и блокиран
често важни метаболички процеси потоа. Транс мастите се наоѓаат и во колачињата, помфритот,
Барови, маргарин итн.
Обрнете големо внимание на кое масло или маснотија е погодно за што. Тоа е за печење
јасно: кокосово масло, разјаснет путер (или жито, домашно), масло од кикирики или маслиново масло доколку има
не се прави жешко премногу долго.
Ако растително масло има премногу незаситени масни киселини, тоа е несоодветно за пржење. И предноста
Заситените масти, како и во кокосовото масло, веќе се препознаваат - ни требаат и тие ни прават многу
добра услуга.
Адитиви и ко
Подобрувачите на вкусот се најверојатно најдобро познати овде. Затоа што тие веќе паднаа во непочитување,
во моментов се заменуваат со екстракт од квасец, кој го има истиот лош ефект врз стомакот
и цревната област.
Да сакате да ги наброите сите потенцијално сомнителни супстанции би било огромна задача. Еднаш супстанца
Не е лесен за читање или нема никаква врска со природна храна, секогаш е подобро,
за да се избегне ова. Е-броевите се исклучок, бидејќи некои природни супстанции се
Обезбедете број за едноставност - затоа движете се доколку е потребно!
млеко
Млечните производи, исто така, им создаваат поголеми проблеми на нашите тела отколку што признава индустријата
допаѓа. Составот на млекото е дизајниран за телиња; На пр. Содржи повеќе протеини, помалку
Лецитин. Сепак, на луѓето им треба повеќе лецитин за мозокот, особено кога растат.
Млекото станува проблематично кога се загрева. По овој процес всушност не може
повеќе е загарантирано дека протеинот што го содржи и сега воопшто е желатиниран
може да бидат вклучени. Истото важи и за многу рекламираниот калциум. Во принцип, на пр.
Сусамот има до 15 пати повеќе калциум од млекото!
Се повеќе и повеќе луѓе реагираат на „несоодветната“ храна со нетолеранција. Или
на млечен шеќер или млечни протеини. Дефинитивно си правите задоволство на млечните производи
да се откаже или да се намали многу. Млечните производи исто така произведуваат многу слуз.
Во секој случај, суровото млеко е поздраво - незагреано и со целосна количина на ензими потребни за
За да можете оптимално да ги разградувате состојките. Овие можете да ги добиете само директно од земјоделецот.
Меѓутоа, во продавниците за здрава храна има и сирово млеко и сирење од сирово млеко.
месо
Месото веројатно не е многу контроверзно за ништо. За некои тоа е морална работа, ништо од
Јадењето убиени животни е најдобриот извор на протеини за другите. Секој што е сè уште месо, го прави тоа
Не се снаоѓајте добро со ефтино месо од попустот. Освен фактот дека особено со живината, исто така
се користи многу антибиотици и се јаде еднаш во нашите црева ги убива цревните бактерии. Тоа
се додаваат хормони и засладувачи за поголем раст. Да не ја спомнувам храната, од
Никој не знае од каде и онака и што точно има во него.
Од енергична гледна точка, месото од шталите не се препорачува - нема сончева светлина и затоа а
здрав имунолошки систем. Премногу стрес за животните, кој потоа го содржи месото.
Не е за ништо што месото го прави нашето тело кисело или не прави агресивни и неурамнотежени.
Веќе не сме ловци на кои апсолутно им треба и секако не во оваа лоша
Квалитет. Не правете го тоа на себе на овој начин - подобро е за вашето здравје.
Да јаде здрава храна -
Како што споменавме погоре, најздраво е да се земе сè директно од градината или внатре
да јадат непреработена форма.
Значи, од една страна има хемиски остатоци во водата што ни прават проблеми и од друга страна
од друга страна, водата од чешма повеќе не е „жива“. И двата факти се однесуваат на изворската вода
далеку - сè додека не се користи за готвење. Готвењето ја менува молекуларната структура и
Вар, на пример, тогаш веќе не е во суспензија, но лежи. Така и во нашето тело.
Затоа е важно да се користи чиста вода.
Голем хит во моментот е алкалната вода, што според мене нема смисла. Значи
не го добивате природно и киселината во желудникот има потреба од киселина за варење, а не киселина
Основи!
Киселинско-базната рамнотежа - многу важна и многумина имаат проблеми со прецедификација - јадат многу
Зеленчук, малку овошје, некои различни житарки, здрави масти и малку месо и
Млечни производи - ова го одржува рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа. Важно: предизвика стрес и лутина
исклучително кисел и талог на црниот дроб!
Ви посакувам балансиран, среќен и здрав живот