На; Воена диета - ослабнете за само неколку дена - гуру за факти
Индустријата за слабеење цвета многу години и ќе продолжи да го прави и во иднина. Многу многу луѓе си дозволуваат да бидат под влијание на таканаречениот „идеал за убавина“ на општеството, во кој главната улога игра да биде слаб и фит. Другите едноставно сакаат да се чувствуваат поудобно во своите тела и да изгледаат попривлечно за себе. Постојат многу методи кои ветуваат огромен и брз успех во намалувањето на телесната тежина. Доста неколку луѓе работат на својот пат од план на исхрана до план на исхрана за да откријат дека никој од нив навистина не го носи посакуваниот успех - многу диети вклучуваат дури и совети штетни за здравјето, за кои лекарите советуваат.
„Воената диета“, која трае три дена во неделата, нема никаква врска со вооружените сили или слични институции. Сепак, го заслужува своето име, бидејќи оваа диета е навистина строга и бара многу дисциплина. Како и да е, малку од сè е дозволено - во умерени количини, не во маси. Оние што се држат до нив брзо ќе го препознаат успехот. Откријте како можете забележливо да изгубите тежина за само неколку дена.
Појадок на ден 1
Појадокот може да биде најважниот оброк во денот - наутро му обезбедува на организмот енергија и исто така го зајакнува метаболизмот. За време на оваа диета е дозволено половина грејпфрут и парче тост (цело или повеќе зрно) со две лажици путер од кикирики.
Совет за страдалниците од алергија
Ако имате алергија на кикирики, може да го замените путерот од кикирики со чорба од грав, хумус, тиква, бадем или путер од соја. Се разбира, ниту еден појадок не е комплетен без чаша незасладено кафе или чај кофеин.
Кофеин - пријател и помошник
Неопходно е да се осигурате дека топлите пијалоци не се збогатени со шеќер, крем или млеко, ниту со засладувачи. Секако, кафето и чајот не се задолжителни - но помагаат во согорувањето на калориите и го намалуваат чувството на глад.
Прво вечерно мени
За вечера можете да се почестите со околу 85 грама месо (тука имате избор), чаша зелен грав, половина банана, јаболко и чаша сладолед од ванила. Тоа не е многу, но калориите треба да се намалат!
Ден 2 - останете дисциплинирани!
Второто утро, појадокот треба да се состои од парче леб од целосен или повеќе жито, јајце и половина банана. Дури и ако оваа диета трае само три дена, тоа не значи дека треба да се надминат 1500 калории во преостанатите денови.
Брзањето прави отпад
За ручек има шолја исполнета со урда, тврдо варено јајце и пет солени крекери. Бидејќи оваа акција не мора да ве исполнува, треба да се избегнува интензивно тренирање или тешки физички вежби. 30 минути прошетки се во ред.
Втората вечера
Две винери, чаша брокула, половина чаша моркови, половина банана и половина чаша сладолед од ванила се дозволени навечер. Ако не копнеете по сладолед, наместо тоа можете да користите чаша сок од јаболко, јагода или бадемово млеко.
Протеините се важни!
Зеленчукот што го јадете на оваа диета може да се бари на пареа, да се пече, да се вари или да се јаде суров. Скара и печење се идеални за месо. Вегетаријанците најдобро прават тофу, леќа, грав или печурки нивниот извор на протеини.
3 ден - ова е дозволено
Третиот појадок се состои од пет крекери, чеда сирење и јаболко. Дозволено е да го замените сирењето со шунка, јајца или зелка. Црното кафе или чаша чај со кофеин се исто така во ред.
храната е подготвена!
Парче интегрален леб или парче тост со житарици и тврдо варено јајце се наоѓаат на масата за ручек. Наместо јајце, може да се јадат две парчиња сланина или парче пилешко или мисирка.
Можете да бидете толку флексибилни
Последниот оброк навечер се состои од шолја туна, половина банана и шолја сладолед од ванила. Запомнете: нема закуски меѓу нив! Сепак, „менијата“ на денот - појадок, ручек и вечера - може да се разменат навреме.
Внимавајте на пијалоците!
Треба строго да избегнувате пијалоци од алкохол, овошје и лимонада. Ова исто така важи и за четирите дена надвор од оваа тридневна диета. Овие пиперки за жед едноставно содржат премногу калории.
Биди свесен…
Потсетување: Слабеењето и губењето маснотии се два различни пара чевли. Намалувањето на калориите и солта не само што ги топи вашите килограми, туку и ќе изгубите многу зачувана вода во ова време, на пример.
Споделете го овој пост ако сакате да ги запознаете вашите пријатели со оваа строга, но ефикасна диета!