На; Зрно зелено - боја точка
Земено на зрно
Зошто многу диети го демонизираат хранливиот јаглени хидрати и сепак не успеваат
Прилог на Томас Хуг, тренер за храна одобрен од државата и тренер за ментално слабеење.
Ниски хидрати, Аткинс, палео диета и многу други хранливи концепти очигледно го пронајдоа виновникот за дебелината и другите болести поврзани со исхраната: јаглехидратите.Можете да прочитате зошто не се согласувам во овој пост на блогот.
Ако верувате во слабото движење на јаглени хидрати, треба да избегнувате јаглехидрати што е можно повеќе, бидејќи тие не прават болни и нашиот организам сè уште е навикнат на диета од камено доба со многу месо и протеини. Широко распространето обвинение: јаглехидрати е еднакво на шеќер, поради што луѓето се предупредуваат да не консумираат премногу овошје.
Но, еден по анонтер. Што се јаглехидрати и кои задачи ги извршуваат во нашето тело?
мој заклучок:
Кога развивавме Color-Dot, ги користевме спецификациите на хранливите материи на Германското друштво за исхрана како основа. Јаглехидратите треба да сочинуваат повеќе од половина од вашата храна. Сепак, треба да обрнете внимание на комплексноста. Избегнувајте изолирани шеќери, кои не се појавуваат во природата, и почастете се со навистина вкусен леб од интегрално брашно или други производи од интегрално брашно. И, ако не сакате јаглехидрати, дозволете ми да ви кажам: да, има вкусна храна од цели зрна и да, тие се добри!
Ако сакате да знаете зошто ниските хидрати се повеќе штетни отколку добри, можете да го прочитате следниов напис.