Најчестите грешки во исхраната што една бремена жена ги прави Mamaplus
Дали е во ред бремената жена воопшто да не се здебели во првиот триместар од бременоста? Може ли да се советува бремена жена со прекумерна тежина да следи одредена диета за да изгуби тежина? Дали е природно или не зголемениот апетит за слатки и преработена храна за време на бременоста? лекарите Специјалисти за акушерство и гинекологија велат што се најчестите грешки во исхраната што ги прави една бремена жена.
Прифатливо е дека во првите 3-4 месеци од бременоста жените воопшто не добиваат на тежина или додаваат само 1-2 кг, бидејќи потребите на фетусот се релативно ниски во првиот триместар. На жените со прекумерна тежина исто така им се препорачува да ослабат преку диета под надзор на нутриционист. Најдобро би било сите бремени жени да прифатат здрав начин на живот, кој се состои од урамнотежена исхрана и редовно вежбање.
Во врска со зголемениот апетит за одредени намирници кои со години се сметаат штетни за организмот, откриен е „парадокс“: генерално, жени со нормална тежина не пријавиле зголемен апетит за преработени слатки, храна или пијалоци, за разлика од жени со прекумерна тежина или дебели жени кои тие изјавија дека или не можат да се воздржат или дека нивните тела ги „бараат“.
Вистина е дека за време на бременоста, особено во првиот триместар, нивото на шеќер во крвта е пониско од нормалното и во случај на подолг дигестивен одмор може да се појави состојба на слабост, вртоглавица, „несвестица“, па затоа е добро да се не поминуваат многу часови помеѓу оброците, идеално треба да има 3 главни оброци и 2-3 закуски.
Добро е за бремената жена да избегнува консумирање сурово месо и млеко, бидејќи тие можат да бидат носители на паразити или бактерии (салмонела, токсоплазма, листерија). Исто така е добро да се откажете од пушењето, алкохолот, енергетските пијалоци и да јадете што е можно помалку преработена храна со висока содржина на шеќер и заситени масти.
Womenените чии тела не се обучени за спортување не се препорачува да започнат одреден вид физичка активност самоиницијативно кога ќе забременат, но одење, пливање, вежба специјално дизајнирана за бремени жени, по можност под надзор на жени, се добредојдени. специјалисти. Womenените кои редовно вежбале пред бременоста можат да одржат ваков вид активност, прилагодувајќи ја на моменталната состојба.