Најчестите митови за надуеност
Празниците се ближат и ќе претрпиме кулинарски бомбардирање со кое ќе се соочиме подобро или полошо. Над вишокот калории потрошени за време на оброците, сметани во неподнослива тежина, може да има и други причини зошто откривме дека ни треба дополнителна големина за панталоните после јадење. За овие причини за надуеност, пребарувањето на Интернет веројатно нема да ни помогне.
„Обично го користиме истиот збор за 50 различни работи и имаме начин да знаеме дали она што го читаме на Интернет се однесува на ист вид на надуеност што го имаме“, предупредува диетичарот Тамара Дукер Фројман, цитиран од Си-Ен-Ен. . Постојат голем број митови кои кружат околу надуеноста и корисно е да се знае која е вистината, додава тој.
Мит бр. 1: Сите надуеност имаат заедничка причина
Прелевање, непријатност после оброк или надуен стомак може да бидат симптоми на надуеност, но тоа не значи дека ги имаат истите причини.
„Луѓето често велат дека се чувствуваат надуено, но значењето на овој збор е многу разновидно и мора да направите подетална проценка за да разберете што точно сакаат да кажат. Тоа е многу субјективно чувство “, рече д-р Евгенија Пашински, клинички гастроентеролог од болницата Монт Синај во Newујорк.
Поголемиот дел од времето, луѓето доаѓаат со само-дијагностицирање што има многу малку врска со вистинските причини за симптомите, додава д-р Пашински. Технички гледано, сè што ќе стигне до цревниот тракт може да предизвика надуеност. Но, според Пашински, некои луѓе се повеќе склони кон надуеност од другите, вклучително и оние со гастропареза - атонија на желудник, оние со функционална диспепсија - со неможност на wallsидовите на желудникот да се релаксираат и да остават простор за храна и оние со откријте каде се концентрирани вишокот бактерии во дел од цревниот тракт каде што тие вообичаено немаат што да бараат.
Покрај тоа, може да чувствуваме надуеност и бидејќи има премногу гас во гастроинтестиналниот тракт, ние сме запек или сме проголтале премногу воздух.
Точна идентификација на причината за надуеност е важна затоа што третманот варира од личност до личност и не постои решение за сите.
Мит бр. 2: Не ми треба лекар за да ми помогне
Посетата на гастроентерологот помага да се постави точна дијагноза и да се изготви персонализиран план за третман. Покрај тоа, може да помогне да се спречат недостатоците во исхраната и да се исклучат други посериозни здравствени проблеми.
Иако надуеноста може да биде едноставна нетолеранција на лактоза или обичен запек, во некои случаи тоа може да биде посериозен здравствен проблем како што се разни малигни заболувања, или гастроинтестинални или гинеколошки. И нема да го најдеме одговорот со пребарување на Интернет, вели д-р Пашински.
Силно верувам дека секој треба да има совети за исхрана како дел од нивното целокупно здравје, додаде таа, додавајќи дека диетата е најчеста причина за симптоми на гастроинтестиналниот тракт и во мноштвото на циркулирани информации луѓето можат да се најдат затвореници на ограничувања. што би го уништило нивниот квалитет на живот и би довело до недостатоци во исхраната, рече Пашински.
На пример, само-дијагностицирање и третман може да предизвикаат некои да го исклучат целиот зеленчук, што може негативно да влијае на внесувањето на есенцијална фолна киселина, кога во реалноста само неколку зеленчуци со одредени видови на влакна можат да предизвикаат симптоми, објасни Фројман. Покрај тоа, луѓето често ја елиминираат млечната храна богата со калциум кога, всушност, проблемот е само храна без лактоза. Млеко без лактоза, сепак, ќе помогне да се обезбеди адекватен внес на калциум.
Мит бр. 3: Солта предизвикува надуеност
„Вишокот сол предизвикува задржување на течности и може да даде оток, особено на лицето и екстремитетите“, објаснува Фројман. Подуеност на гастроинтестиналниот тракт генерално се однесува на стомакот и е поврзано со вишок гасови, вишок храна, запек, додека задржувањето на течности е поврзано со бубрезите и крвните садови. Диетата со малку натриум и внесот на течности можат да помогнат во решавање на проблемот со задржување доколку бубрезите функционираат правилно, но нема да го реши проблемот доколку има надуеност поради клинички причини, вели Фројман. Темелна докторска дискусија го разјаснува прашањето и го одредува правилниот третман.
Мит бр. 4: Инфлацијата е предизвикана од нерамнотежа на бактериите
Милиони бактерии живеат во нашиот дигестивен систем, некои корисни, некои безопасни, додека други, патогени - E.coli од одреден тип, на пример, што може неконтролирано да се размножуваат и да не разболат.
„Но, честопати погрешно се мисли дека кога сте надуени или блескави, тоа значи дека постои дисбаланс помеѓу лошите и добрите бактерии, што ги прави работите многу поедноставни и не мора да се точни“, вели Фројман. Значи, додавањето на добри бактерии во форма на пробиотици нема да ги ублажи симптомите. Бидејќи добрите бактерии можат да ферментираат исто колку и лошите бактерии, а последицата е уште повеќе гас во гастроинтестиналниот тракт.
Пашински вели дека не препорачува пробиотици во случај на надуеност затоа што верува дека информациите што ги имаме во моментот за микробиомот се површни и ни требаат повеќе години за да разбереме како може да се манипулира.
Мит бр. 5: Одредена храна ја елиминира надуеноста
И покрај информациите што ги наоѓаме на Интернет, не постои чудотворна храна што ја елиминира надуеноста. „Општо, моделот на оброци и диета што се однесуваат на одредена причина може да ги намали симптомите на надуеност, но тука нема магија“, вели Фројман. Водењето дневник за храна и симптоми може да помогне во идентификување на грешките во исхраната што придонесува за симптоми.
Мит бр. 6: Балонирањето е абдоминална маст
Многу погрешно, стомакот е само стомак и тоа е тоа. Акумулацијата на маснотии околу половината е честа кај жените во менопауза. „Постојат многумина кои велат дека се чувствувам како да има гумена лента што ми виси од половината и облеката ми доаѓа поинаку и јас го нарекувам надуеност, но во реалноста станува збор само за мојот стомак и вишокот килограми. Решението е да изгубите тежина, советува Фројман. Диетата со ограничување на калории, богата со протеини и влакна, заедно со вежбање се корисни.