Начин на работа Одговара со автобус; Воз - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ако патувањето до работа е премногу долго за пешачење или возење велосипед - нема проблем: јавниот превоз ве прави подобар отколку што мислите!
Добро е познато дека оставањето на автомобилот зад себе на патот до работа и движењето самостојно е секогаш поздрав избор. Но, што да се стори ако е едноставно премногу далеку или премногу незгодно да седлате по велосипед или да ги замените високите потпетици за цврсти чевли? Јапонска студија со околу 5.900 учесници сега покажува дека дури и патувањето со автобус и воз е сè уште поздраво отколку да се земе автомобилот на работа удобно. Корисниците на јавен превоз имаа еден во споредба со возачите
- 44% помал ризик од дебелина
- 27% помал ризик од висок крвен притисок и а
- 34% помал ризик од развој на дијабетес.
Неверојатно, машиновозачите дури имаа и подобри вредности од чистите пешаци или велосипедисти. Што може да биде поврзано со фактот дека во Јапонија луѓето одат само пешачки патеки или велосипеди за многу кратки растојанија. Учесниците честопати поминуваат подолги растојанија до јавниот превоз. Ова делумно може да се пренесе и на локалните услови, бидејќи и во германските градови, повеќето од луѓето прво треба да одат пеш до подземната станица или автобуската станица. Секој што потоа треба да смени возови, веќе вежба многу добро.
Дневен тренинг
Јапонските истражувачи препорачуваат патување на работа како дел од секојдневните тренинзи и почесто замена на автомобилот со автобуси и возови. На овој начин вие не само што правите нешто добро за себе, туку и за околината. Бројач на чекори или тракер на активности обезбедува дополнителна мотивација. Секој чекор во секојдневниот живот е документиран и награден.
(Извор: Американско здружение за срце)