Начин на живот и исхрана на мајката за време на доењето
Млекото е многу потребно, но нема да се пие во големи количини за да се замени друга храна (доволно е околу 5.500 л дневно). Може да пиете и обезмастено млеко, бидејќи содржи иста количина на калциум и протеини како и обичното млеко; има помалку калории и се препорачува кога мајката има тенденција да се здебели. Но, ако мајката не толерира млеко, може да се замени со млечни деривати: јогурт, сирење, путер или други протеини: соја, јајца, риба итн.
Потребата од вода на мајката е најмалку 2 l/ден (сокови и чаеви не вклучуваат количина на вода), Важно е да се запамети дека прекумерната потрошувачка на засладени течности (чаеви, компоти) може непотребно да дебелее. Доволно е мајката да пие чаша млеко или природен овошен сок пред доењето.
Избегнувајте мешунки (грав, леќа, сув грашок), зелка, карфиол, бидејќи тие можат да предизвикаат дигестивни нарушувања кај доенчиња (колики, повраќање или дури и дијареја), топла храна (пиперка, бибер), горчливи растенија или агресивен мирис (лук, кромид, карфиол) бидејќи тие го пренесуваат својот вкус и мирис на мајчиното млеко што го прави бебето привремено да одбие да цица.
Внимателно! Сосема е погрешно да се мисли дека млекото, пивото, копривата или овесната каша ја зголемуваат лачењето на млеко.
Многу лекари им препорачуваат на мајките кои дојат витамини во форма на таблети, дражеи или капки таков производ со кој мајките биле задоволни е Мултивитамин од новиот живот, производ што беше специјално дизајниран за доилки. Меѓутоа, ако диетата е избалансирана, внесот на витамини на овој начин е доволен, освен витамин Д, кој мајката мора да го земе по препорака на лекарот. Покрај тоа, мајката нема да преземе никакви лекови самоиницијативно, бидејќи некои се излачуваат во млеко и може да му наштетат на бебето.
Мајката мора да биде свесна и да се избегне сè што може да се пренесе преку млеко на бебето; Пушењето, на пример, е штетно за бебето, бидејќи никотинот преминува во млеко и е токсичен. Дозволена е многу мала количина алкохол (вино или пиво), но повремено. „Руско“ кафе или чај се исто така контраиндицирани затоа што преминуваат во млеко и предизвикуваат вознемиреност кај бебето.
Во случај на мајчин запек, тој ќе се третира со овошје, зеленчук (суров или варен) и црн леб. Препаратите, дури и ако се земаат во мали количини, преминуваат во млеко предизвикувајќи меки столици кај бебето, колики или дури и одбивање на градите, бидејќи млекото може да добие вкус на прочистување.
Внимателно! Ментално што е можно подобро!
Психолошките фактори се многу важни: проблеми, стресот во семејството може да предизвика да престане лачењето на млеко. Обично мајките се многу загрижени кога бебето плаче, е поспано, кива или повторно се повраќа и мислат дека млекото е недоволно во квантитет или квалитет. Во реалноста, сепак, причината може да биде сосема поинаква: или не можат да дојат кога е присутен некој друг, или се загрижени за други работи, што влијае на доењето на бебето.
Затоа е многу важно мајката да има урамнотежен начин на живот и здрава исхрана, со цел да му обезбеди на бебето соодветна грижа.
Прекумерна физичка работа, недостаток на одмор во текот на ноќта, комплициран семеен живот, недостаток на соработка на сопругот во домашни работи или недоволна вклученост во грижата за бебето, се само некои од факторите што доведуваат до физичко и ментално исцрпување на мајката и имаат последици и врз здравјето нив како и доење.