Начин на живот, неопходен кај дијабетисот
Урамнотежена исхрана, вежбање и откажување од пушење спречуваат компликации од болеста. Статистичките податоци покажуваат дека во Романија има 600.000 дијабетичари, а нивниот број се зголемува како резултат на нарушениот начин на живот.
Дијабетесот е метаболичко нарушување кое се карактеризира со неможност на телото да произведе или да користи инсулин (се произведува од клетки на панкреас и има улога на транспорт на гликоза во крвта во клетките, каде што се претвора во енергија). Во случај на дијабетес тип 1 или зависен од инсулин, пациентот не може да живее без инјекции на инсулин, кои мора да ги администрира во текот на целиот свој живот.
Дијабетес тип 2, од друга страна, може да се контролира со здрав начин на живот и, во некои случаи, со третман со лекови. Во спротивно, може да се појават компликации, бидејќи вишокот на инсулин се таложи во крвта и долгорочно може да влијае на крвните садови, срцето, очите и бубрезите.
Како Министерството за здравство отстранува 500 лекови од пазарот
„Дијабетесот е болест која, во отсуство на дисциплина на пациентот во однос на начинот на живот, може да доведе до компликации (нефропатија - оштетување на бубрезите, ретинопатија и невропатија - оштетување на нервниот систем) или дури може да доведе до смрт“, објаснува тој. матичен лекар Селин Циботару.
Точната диета на дијабетичар не се разликува многу од здравата личност. Така, овошјето и зеленчукот се основа на исхраната на дијабетичарот, бидејќи го држат шеќерот во крвта под контрола и, покрај тоа, успешно ги заменуваат слатките.
Но, бидете внимателни! Beе се претпочитаат само ниско-гликемиско овошје и зеленчук како киви, кајсии, сливи, грејпфрут, портокали, круши, брокула, спанаќ, зелена салата, аспарагус, артишок и лук. Исто така, и покрај високата содржина на гликоза, грозјето може да се конзумира.
Според нутриционистите, дури и некое (помалку слатко) грозје може да се јаде од дијабетичари затоа што има низок гликемиски индекс, но исто така мора да се земе предвид и гликемискиот индекс на друга храна вклучена во исхраната.
Бидете претпазливи кога подготвувате храна!
Лекарите предупредуваат дека начинот на подготвување на храната игра важна улога во контролирањето на дијабетисот. Од самиот почеток, пржената храна треба да се исклучи од исхраната, бидејќи е штетна за правилното функционирање на срцето, знаејќи дека кардиоваскуларните болести се честа компликација на дијабетисот.
Поточно, мастите кои се користат при готвење, од кои повеќето не се отпорни на топлина (на пример, сончогледово масло, кое треба да се замени со палмино масло), промовираат формирање на атеромични плаки на крвните садови. Покрај тоа, студиите покажаа дека дијабетесот го забрзува формирањето на овие масни наслаги.
За да се храните здраво, храната треба да се бари на пареа, бидејќи ги задржува скоро сите хранливи материи. Исто така, друга опција за здраво готвење е во рерна, на хартија за печење, а не во алуминиумска фолија, како и обично.
„Алуминиумската фолија нема место во кујната, бидејќи киселоста на храната мобилизира алуминиумски јони во храната. Алуминиумот станува невротоксичен, асоцирајќи се на Алцхајмерова болест “, објаснува проф. Д-р Георге Менчиникопши, директор на Институтот за истражување на храна во Букурешт.
Спорт, пет пати неделно
Заедно со диета и терапија со лекови, физичката активност игра клучна улога во контролата на болеста, а сепак многу дијабетичари не ја интегрираат во нивниот животен стил. Движењето ја зголемува чувствителноста на инсулин со намалување на потребите за инсулин кај пациенти зависни од инсулин, одржувајќи ја телесната тежина под контрола (над 80 проценти од пациентите со дијабетес тип 2 биле или се дебели во времето на дијагностицирање) и има корисни ефекти врз кардиоваскуларната функција.
„Вежбањето е важно кај луѓето со дијабетес, но кај оние кои се лекуваат со инсулин, шеќерот треба да се провери пред и по вежбање, бидејќи може да се појави хипогликемија“, објаснува дијабетологот Симион Пруна, научен истражувач од 1 степен., фудбал, велосипедизам, тенис, пливање и џогирање Физички напор е забранет за луѓе кои се на диета со хипогликемија, бидејќи го зголемува ризикот од срцева аритмија.
За да избегнете компликации, се препорачува да се консултирате со лекар пред какво било одржливо физичко вложување.
Кои се ризиците од пушење?
Во случај на дијабетес тип 1, пушењето ја намалува способноста да се одговори на третман со инсулин, а кај дијабетес тип 2 се зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести.