Што да јадете секој ден за да изгубите 14 килограми за две недели

Диетата базирана на две намирници може да ви помогне да изгубите до 14 килограми за само две недели.

Диетата вклучува секојдневно јадење портокали и јајца. Во исто време, треба да ја намалите количината на храна што ја консумирате на секој оброк.

изгубите

За време на викендот можете да јадете што сакате.

• ПОЈАДОК: Портокал, кафе или чај без шеќер.

• РУЧЕК: Портокал, варено јајце и јогурт.

• ВЕЧЕРА: Два домати, две варени јајца, зелена салата (со помали лисја) и 1 краставица.

• ПОЈАДОК: Портокал, кафе или чај без шеќер.

• РУЧЕК: Портокал, варено јајце, јогурт, два бисквита.

• ВЕЧЕРА: 125 грама говедско месо на скара, домат, шолја чај (по желба на сите - треба само да не биде засладен).

• ПОЈАДОК: Портокал, кафе или чај без шеќер.

• РУЧЕК: Портокал, варено јајце, јогурт и салата.

• ВЕЧЕРА: 125 грама говедско месо на скара, портокал, чаша незасладен чај.

• ПОЈАДОК: Портокал и кафе или чај без шеќер.

• РУЧЕК: 125 грама свежо обезмастено кравјо сирење (или моцарела), домат, парче крцкав леб.

• ВЕЧЕРА: 125 грама говедско месо, 2 домати, јаболко, парче леб.

• ПОЈАДОК: Портокал и кафе или чај без шеќер.

• РУЧЕК: 150 грама печена риба, домат, парче леб.