Начини до коњот; Архива на блогот; Вежба за седење за подобро замавнување во средната положба

За да можеме добро да одекнеме со движењето на коњот кога седиме надвор и на тој начин да избегнеме паѓање во грбот на коњот, нашата средна позиција мора да дозволи грбот на коњот да се движи.

Пред да започнете со вежби со седиште во кас, оставете доволно време да го олабавите вашето тело. Особено се важни вежбите за карлица кои вибрираат со вас, Коњички базен или Осум лежечки.

За следната вежба, потребен ви е помошник кој ќе ве однесе до бегство, како што сега седите на вашите раце. Ставете ги дланките нагоре под ишиумот, десната под десната и левата под левиот ишиум. Додека чекорите, почувствувајте како наизменично се креваат рацете под вас и вашата тежина се префрла малку од десно кон лево.

Сега вашиот помошник треба полека да му дозволи на вашиот коњски кас и треба да се обидете да го чувствувате десно-лево понатаму и да продолжите да го дозволувате тоа. Ако го изгубите чувството за десно-лево, замолете го вашиот водич за мирување да го помине чекорот повторно и да ја повтори вежбата.

Еве уште неколку совети за оваа вежба:

Осигурете се да го одржувате тежиштето ниско и тешко на дланките. Ако не ви е тешко да останете на вашите раце, кратко посегнете во задниот дел на седлото со едната рака и повлечете се длабоко во седлото за да добиете чувство за тоа. Со малку вежбање, наскоро ќе можете трајно да се потпрете на двете раце.
Бидете сигурни дека продолжувате да дишете стабилно. Ако не успеете да го направите ова, тоа е знак дека се држите и се затегнувате некаде во вашето тело. Обидете се да откриете каде е тоа и свесно олабавете таму горе.
Бидете внимателни да не се откажувате од исправеното држење на телото за време на оваа вежба. Продолжете да размислувате за „големи“.
Исто така, дозволете им на рамената да се движат малку со ритамот

Само кога можете слободно да се лулате и да се релаксирате во бавен кас, замолете го вашиот водич за лунг малку да го присили кас. Веднаш штом ќе забележите дека вашето седиште го губи опуштеното, побарајте повторно да го оставите коњскиот кас. Одвојте доволно време да ја направите оваа вежба и повторувајте ја одново и одново. Тешко дека има нешто потешко од тоа да научиме да седиме во движењето на коњот, лесно и со позитивна основна напнатост.

И уште нешто: Важно е само коњ кој има добар грб да може да седи добро. Сè додека не е така, подобро е лесно да каснете.

20 јануари 2009 година од Бабет Тешен • Категорија: Од часови за јавање и тренинг • 10 коментари »

10 реакции на „Вежба за седење за подобро замавнување во средна положба кога седите надвор во кас“

Од enени • 20 јануари 2009 година

МНОГУ БЛАГОДАРАМ, драга Бабет! Исто така, за оваа реченица: „Важно е само коњ што оди добро зад грбот да ви дозволи да седите добро. Сè додека не е така, подобро е лесно да каснете “.
Прво морав да си го признаам тоа ...
________________________________________________________
Здраво loveубов,
Се надевам дека вежбата ќе ви помогне малку ...
инаку, ... има уште што да дојде
Со почит,
Бабет

Од Кели • 22 јануари 2009 година

благодарам за овој интересен совет.

Дефинитивно ќе го испробам тоа.

Со почит. Кели

Од Марион • 26 јануари 2009 година

јаааа ... конечно дојдоа, вежбите за седење * фрои * со нетрпение го чекаа тоа.

И лажните осум ... тоа е токму она што го заборавив ... * признај *

Имам седиште денес и веднаш ќе го пробам .
____________________________________________________________________________
Здраво Марион,
цццццццццццццццц Како можеше да го изгубиш ТОА.
😉
Со почит,
Бабет

Од Едмунд Колович • 26 јануари 2009 година

Здраво Бабет,
Не разбрав многу една реченица: „Бидете сигурни дека продолжувате да дишете рамномерно. Ако успеете во ова, тоа е знак дека држите нешто во вашето тело и се затегнувате. “Зошто сум напната кога продолжувам да дишам рамномерно.

Но, сакам да ви кажам нешто убаво. Бев многу среќен за убавиот извештај за вашиот курс за лунџ во Кавало. Позитивната проценка е секако многу корисна.

Поздрав до вашите пријатели со 4 нозе
____________________________________________________________________
Здраво Едмунд,
тоа беше само еден од моите вградени тестови за да видам дали исто така внимавате ....
Го поминавте, честитки!
😉
Не благодарам! Correctе го коригирам за момент .
И ви благодарам за радоста со нас!
Со почит,
Бабет

Од Алина • 3 март 2009 година

Здраво Бабет,
всушност, дојдов на твоја страна затоа што имам немирни потколеници при возење. Секогаш се велеше дека се создава поголема напнатост во нозете, но во Кавало научив дека ова може да се должи и на вкочанетата карлица. Сега ќе направам со следната Можност да ги испробате вашите совети амл
__________________________________________________________
Здраво алина,
со среќа со тоа !
Со почит,
Бабет

Од Ања • 1 февруари 2011 година

Здраво Бабет,
Јас навистина не знам дали мојот проблем е исто така недостаток на резонанца. Само не знам од каде друго да започнам.
Јас имам 33 години и возам нешто повеќе од една година. И јас поминав многу време на канцелариското столче и седиштето во автомобилот.; О)
Нозете секогаш се лизгаат премногу напред. Особено кога седите надвор. Потоа, исто така, ги влечам колената повисоко, иако тоа воопшто не го сакам.
Значи, не можам да дадам соодветна помош за нозете за возврат. Што за возврат обидува да ги привлече внатрешните узди ... итн
На мирување, можам подобро да ги фатам нозете на вистинското место, но потоа влегувам во шуплив грб. Ако го коригирам тоа, напнам некаде на друго место.
Ако се држам за седлото и влечам во него, тоа е подобро. Ако се пуштам, скокам многу повеќе и нозете се повторно напред.
Со месеци редовно ги истегнувам предните бутови и адуктори. Некако не носи ништо.
Што можам да направам?

Од Ници • 13.08.2011 година

Јас сум многу заинтересиран за одговорот на прашањето на Ања од 1 февруари 2011 година, затоа што го имам скоро истиот проблем со тоа што колената стануваат сè повисоки. Јас сум исто така доцна почетник со моите доцни 30-ти и долго канцелариско столче минато. При одење, положбата на ногата е веќе во ред, но при каснување повторно беше брзо. И мојот РЛ смета дека премногу се држам, иако не ми е сосема јасно каде точно се држам. Дали тоа значи бутот, или коленото или телињата? Морам да се поправам некаде на седлото ако нозете треба да лежат помирно и да не бегаат напред:-(

Од Хајке • 30 септември 2011 година

Само што морав да се насмеам на последните два коментари. Се чувствувам на ист начин, а исто така сум и доцна стартер. И, се разбира, тоа се должи и на канцелариското столче и седиштето за автомобил, но мојата теорија е: тоа е само страв, ништо повеќе. Значи во основа безопасни. 😉
Не е тој вид на страв што веднаш и јасно се препознава како таков, но и јас сè повеќе се приврзувам додека коњот оди побрзо. Она што веќе не може да се негира во тркачкиот галоп - јас сум само малку срање. 🙂
И сега, конечно, сум подготвен, делумно благодарам на советите овде, кои си велам: започнете одново. Одлучив за мене да одвојам време за истражување и да дознаам кога ќе почнам да се држам - а потоа само да вежбам и свесно да одговорам на мојот страв. И продолжувам само кога ќе го надминам. Ако веќе не се чувствувам навистина безбедно на коњ, тогаш брзо заборавам на сè што научив и постојано паѓам во истите грешки.
Советите тука ги отворија очите на многу места. Најдов многу идеи за учење. А, за вежбите што навистина сакам да ги испробам, денот треба да има 48 часа. 😉
Благодарам за тоа. 🙂

Од Ања • 19 декември 2011 година

Од Карин • 14.09.2015 г.