Над 35 диети со ледена вода - вака функционира ›
Искусните луѓе кои сакаат да изгубат тежина веќе ја знаат основната идеја на методот Волуметрика: Ако пиете многу, губите тежина побрзо. Сепак, овој метод работи најдобро со ледена вода.
Големиот внес на течности секогаш обезбедува подобро полнење на желудникот, така што ќе изгубите тежина побрзо. Со диетата Гњ-35, треба да се користат други ефекти, кои снабдувањето со ледена вода ги носи со себе. Ако доследно го спроведувате концептот, можете брзо да ја намалите тежината на овој начин.
Вода: ефикасен потиснувач на апетит
Одамна е познато дека со голем внес на течности, апетитот е намален и на овој начин слабеењето работи подобро. Како што покажаа различни студии, водата ја забавува брзината со која храната поминува низ желудникот, а потоа и цревата; на овој начин, апетитот е ефикасно ограничен за вкупно 20В%. Само со оваа мерка можете да ја намалите вашата тежина.
Горење на маснотии преку вода
Ако сакате дополнително да го засилите согорувањето на мастите, збогатете ја водата со неколку коцки мраз. Овие интервенираат во согорувањето на маснотиите и го зголемуваат за 30% до два часа! Студија од САД дојде до овој заклучок. Затоа: Што е можно почесто, водата треба да се збогати и со коцки мраз.
На крај, но не и најмалку важно, водата исто така може да помогне да се создадат хормонално поволни услови за слабеење. Секој што има навика да пие голема чаша вода во бавни голтки, консолидира ритуал што делува смирувачки на психата. Во исто време, го намалувате производството на хормони за стрес што создаваат маснотии и го блокираат процесот на слабеење.
Примерен дневен распоред со вода
За да ги искористите придобивките од водата, испијте голема чаша вода со две коцки мраз 20 минути пред секој оброк и пред секоја закуска. Во основа, сите пијалоци со шеќер треба да се заменат со вода без калории. Дополнителен ефект може да се постигне со интеграција на овошје и зеленчук богато со вода, во кои најдобро се ужива сурово или бари на пареа со малку маснотии сос. Покрај тоа, дозволени се производи од цели зрна, како и посно месо и млечни производи. Сепак, шеќерот и слатките треба да се консумираат само на големо.
Ако додадете повеќе течност во вашето мени, ќе го стимулирате согорувањето на мастите и секогаш ќе обезбедите оптимален ефект на ситост. Оваа диета работи особено добро за луѓе над 35 години.
За Лара Мари Балцер
Лара Мари Балцер ја научи професијата фармацевтско-технички асистент со дополнителни квалификации „нутриционистички совети“ и „холистичка медицина/натуропатија“ и работеше со големо задоволство неколку години во аптека за натуропати пред да започне да учи (наставник по хемија и религија) ).