Надја Херман Надминување на логиката на митовите за слабеење
N/A? Божиќ повторно тресна како што треба, а сега килограмите треба повторно да се спуштат? Совет за мојата книга: Надминете ја логиката на маснотии, од Надја Херман.
Како што напишав во мојот последен пост, во моментов малку експериментирам со еден вид диета која е најпозната како кетогена диета.
Досега сум прилично импресиониран од резултатите, но, како што обично се случува, тука има уште простор за подобрување.
Неодамна случајно наидов на бестселерот на Шпигел „Надминување на масната логика“.
Надминување на логиката на маснотии и други диетални книги
Слабеење, книги за диети и литература на тема „физичко самоподобрување“ се десетина пара. И, всушност, би лажел ако тврдам дека редовно ќе го проверувам овој жанр, особено затоа што повеќето сознанија се само инфузии и модификации на веќе познатите и треба да ги барате „бисерите“ долго време и да ги наоѓате само случајно, ако воопшто.
Книгата е сосема поинаква Надминете ја логиката на маснотии. Тука авторката Надја Херман го демистифицира вообичаеното „општо знаење“ и ги темелизира своите тези со научни студии. Меѓу нив има многу митови, за кои исто така морам да признаам виновен, како што е бавниот метаболизам поради гените, „помасивниот раст“ како ограничувачки фактор надолу, итн.
Многу патишта водат кон Рим
Во крајна линија е дека ако сакате да изгубите тежина и да губите тежина постојано, тоа е навистина само за создавање постојан енергетски дефицит. Освен фактот дека треба да водите сметка да консумирате доволно есенцијални хранливи материи (протеини, витамини, минерали, елементи во трагови), постојат многу начини што водат до Рим: подобро, полошо, но пред сè индивидуално.
Меѓутоа, во моите очи, фактот дека секогаш се упатуваат на научни студии е меч со две острици.
Од една страна, важно е да направите резервна копија на изјавите со (веродостојни) извори, во спротивно може да не ве сфаќаат сериозно. Од друга страна, живееме во време на научништво и псевдонаука, каде што секое статистичко истражување може да се претвори на таков начин што ја поткрепува посакуваната изјава.
Негативен пример за диета со чоколадо
И така, тука е и диетата со чоколадо, на пример. Како? Слабеете со чоколадо? Дали е тоа можно?
Се разбира, ова работи сè додека го послушате правилото број 1: „повеќе енергија да се искористи отколку внатре“. Ако го следите овој принцип, тежината секогаш ќе се намалува за подолг временски период. СЕКОГАШ.
Единственото прашање е: колку (не) пријатна/здрава е избраната диета на долг рок? Или, конкретно поврзано со диетата со чоколадо: колку долго можам да јадам чоколадо? А што е со нивото на шеќер во крвта? Што е со шеќерот и забите? И: Можам да го издржам татнежот во стомакот кога веќе ја изедов мојата количина „без калории“?
Но, наука или не, Надја Херман не работи само во кула од слонова коска што слабее, туку пред сè покажува практичност со сопствен пример апсурдноста на многу митови, чии причини имаат различни причини, но кои во суштина можат да се сумираат во овие четири точки:
- комерцијални интереси
- завист
- Самоизмама
- Дезинформација
препорака?
Книгата е забавна и забавна. Јас го натопив удобно за 2 дена и би го препорачал на секој што е сериозно заинтересиран да изгуби тежина и да ја одржи својата тежина трајно.
Книгата е достапна тука на Амазон.
Можете да добиете предвкус во прегледите или на блогот на Надја Херман.