Надминете ја мрзеливоста - овие совети ќе ве одведат
Во одреден момент секој мора да ја надмине својата мрзеливост и да започне да го прави она што треба да се направи. Ако не се движите во вистинската насока, нема да можете да ги постигнете своите цели. Но, за жал, првите чекори се често најтешките и послабиот себе може да биде немилосрден противник.
Порано се борев со сопствената мрзеливост. Во меѓувреме, научив многу полесно да мотивирам неколку трикови. За да можете ова да го правите подобро во иднина, собрав неколку совети во оваа статија што ќе ви помогнат доколку сакате да ја надминете вашата мрзеливост.
1) Поставете си ги вистинските цели
Поставувањето на вистинските цели е апсолутно суштинска основа на мотивација. Повеќето луѓе на кои им е тешко да ја надминат својата мрзеливост, никогаш не се фокусирале на своите цели.
Сепак, целите се неверојатно важни за внатрешниот погон. Ако ти Твоето зошто не знаете и немате цел што навистина сакате да ја постигнете, тогаш нема причина да ја прескокнувате сопствената сенка.
Постои една поважна отколку што многумина мислат добра формулација на цели. Старо правило од деловното опкружување е дека добрите цели секогаш треба да бидат ПАМЕТНИ (објаснување за СМАРТ на Википедија). Значи, тоа е секогаш добра цел С.специфични, М.за јадење, А.привлечен, Р.еалистички и Т.засилен. Затоа, добро размислете претходно што сакате да постигнете, зошто е толку важно за вас и однапред поставете рок.
2) Создадете активни навики за себе
Ако треба да се повлекувате повторно и повторно и да ја надминувате мрзеливоста, тогаш нема да издржите долго. Затоа, треба да работите на вашите навики што е можно побрзо. Вашата цел треба да биде работите што сè уште треба да ги надминете себеси за да ги направите постепено да станат навика и на тој начин да станат се разбира.
Верувајте ми, навиките можат да се променат. И штом вежбањето стане навика, вашиот послаб јас брзо ќе се откаже. Во мојата статија ќе откриете точно како можете да создадете стабилна и добра навика за само 30 дена Направете фитнес навика.
На крајот, може дури и да откриете дека воопшто не сте биле мрзливи, туку само се навикнавте да поминувате многу време правејќи помалку продуктивни работи.
3) Ослободете се од она што ве спречува да ја надминете вашата мрзеливост
Исклучително важно е рано да ги отстраните сите пречки. Дали знаете нешто што може да ве натера да ве спречи да го засилите и да ги постигнете целите? Потоа обидете се рано да извлечете што и да е.
Дали вашиот велосипед пука гума? Потоа поправете го сега и немојте да се лутите за тоа секогаш кога ќе сакате да возите без да менувате ништо. Дали вашите чевли за трчање се непријатни и/или истрошени? Тогаш, набавете неколку нови. Обидете се да ги искорените сите познати извори на изговори.
Рано треба да се ослободите од камен на сопнување!
Патем, овие пречки, исто така (и пред сè) вклучуваат луѓе кои ви отежнуваат да ги постигнете своите цели. Верувале или не, вашата социјална средина има огромно влијание врз вашата подготвеност и е еден од одлучувачките фактори за вашиот успех.
Сигурно има неколку вредни луѓе во вашето опкружување кои ве мотивираат, кои се добри за вас и кои се на ваша страна на патот кон вашите цели. Меѓутоа, ако погледнете внимателно, ќе откриете дека многумина не го прават тоа. Ако ги држите очите отворени, ќе можете да идентификувате некои сопирачки во вашата околина. Повеќето од овие луѓе не го прават тоа свесно со цел да ви наштетат. Тие ги проектираат сопствените очекувања врз вас и сакаат да ве поштедат од разочарување.
Марк Меслоу од Marathonfitness ги нарекува таквите луѓе енергетски вампири. Во својата статија „Да се ослободиме од енергетските вампири“, тој дава совети како да се справите со нив.
4) Направете се што ви помага да ја надминете мрзеливоста
Создадете ги вистинските услови што ви се потребни за брз почеток. Ако веќе сте подготвиле сè за да започнете, ќе ви биде потешко и потешко да пронајдете изговори.
Колку често доаѓав дома после работа без да ја спакувам торбата во теретана или да заборавам да набавам нешто за тренинг и наместо повторно да возам, го прескокнував тренингот. Ова нема да ви се случи со соодветна подготовка!
- Дали сакате да трчате наутро? Потоа ставете ја подготвената опрема покрај креветот ... или одете да спиете во вашата опрема running
- Спакувајте ја вашата спортска опрема пред да одите на работа и не ја одложувајте непосредно пред планираниот тренинг.
- Набавете ја соодветната опрема што ви е потребна за обука. Еве, дојдете кај нашите Препораки за додатоци за фитнес.
- Понекогаш А. Засилувач пред тренингот помош (но не претерувај)
5) Најдете колега
Дали сè уште познавате некој што би сакал да ја надмине својата мрзеливост и да се занимава повеќе со спорт? Потоа здружете ги силите. Или побарајте некој што е веќе малку подалеку од вас Ако најдете некој таков што веќе успеал да ја надмине својата мрзеливост, можете да имате корист од неговото искуство.
Заедно сте посилни!
Општо, обуката со партнер за обука има некои предности што не треба да ги правите без (Предности на обука со партнер за обука) Ако се борите да најдете партнер за обука, јас напишав статија како вас само најдете добар партнер за обука може.
6) Набавете куче
Секој што има еден го знае тоа: кучето е апсолутно тајно оружје против послабото јас. Таков придружник на животни е веројатно најсигурниот партнер за обука што можете да го најдете.
Секогаш е добро за џогирање!
За некои може да биде малку радикално да се добие куче. Јас не би препорачал да набавите куче само затоа што не можат да го симнат троседот од софата и не можат да се мотивираат да вежбаат. Како и да е, ако и онака размислувате да набавите куче, тогаш од искуство можам да ви кажам дека таквото куче може да помогне неверојатно добро во надминување на вашата мрзеливост. Верувај ми, Jогирање со куче е одлична работа! 🙂
Во спротивно, редовно позајмувајте му го кучето на соседот на фиксни датуми. Вашиот сосед ќе биде благодарен за олеснувањето.
7) Изградете посветеност кон надворешниот свет
Ако сакате да направите нешто, секогаш раскажувајте на неколку луѓе за тоа од сега па натаму. Ова значи дека не сте единствените кои знаат за тоа ако уште еднаш не успеавте да го надминете вашето внатрешно послабо јас. Избегнувањето на срамот е моќна дополнителна мотивација за повеќето луѓе. Затоа е најдобро да им кажете на сите за вашата (спортска) цел и вашиот план за обука.
Во секој случај, регистрирајте се рано за настанот во кој сакате да учествувате и кажете им на што повеќе луѓе за тоа. Јас го имам тоа со моето Напис за блогот за моите настани во 2016 година направено. Ако сега штипнам трчање, многу луѓе дефинитивно ќе знаат за тоа. Ова исто така ме мотивира да се подготвам добро.
8) Редовно читајте го блогот Fitvolution
Завршивте тука за да научите како да ја надминете вашата мрзеливост. Постојат редовни написи овде на нашиот блог кои можат да ви помогнат да го направите токму тоа. Имаме дури и своја категорија на блогови на оваа тема Спортска мотивација.
Ако сè уште не сте се претплатиле на билтенот, треба да го сторите тоа сега:
9) Добијте добра книга со совети за мотивација
Конечно, сакам да ви кажам дека има навистина добри мотивациони книги што можат да ви помогнат да ја надминете мрзеливоста. Јас можам да препорачам две од нив со чиста совест:
Исто така, неодамна се приклучив Убиецот копиле - испробаната стратегија со 7 чекори со која можете да ги постигнете своите цели Напишав и книга за тоа како можете ефикасно и одржливо да го надминете вашето внатрешно послабо тело и на тој начин полесно да ги постигнете своите цели. Книгата се разликува од другите затоа што е повеќе чекор по чекор во форма на книга отколку класична нефантастична книга:
Ако можете да помислите на други добри совети за тоа како полесно да ја надминете вашата мрзеливост и вашето внатрешно послабо тело, тогаш не заборавајте да ги напишете во коментарите и да им помогнете на сите други што ќе завршат на оваа страница во потрага по добри совети. 🙂
Ви посакувам постојан успех во надминување на мрзеливоста!
И не заборавајте: вашата подготвеност е вашето здравје.