Најдобар рецепт за овошна салата

Најдобар рецепт за овошна салата. Од јагоди, дињи и грозје до егзотично овошје

Овошната салата е еден од наједноставните и највкусните десерти што можете да ги подготвите, бидејќи е идеална алтернатива за лесна и здрава закуска во лето. Можете да изберете кое овошје сакате и да направите безброј комбинации. Подолу ќе најдете вкусна овошна салата со лубеница, грозје и егзотично овошје.

Времето за готвење на оваа салата е 45 минути, но резултатот е спектакуларен.

Состојки овошна салата

• 150 гр јагоди или бобинки
• 200 гр нектарини
• 1 зелено јаболко
• 1 жолто јаболко
• 1 грејпфрут
• 1 портокал
• 200 гр грозје
• 2 киви
• 1 лажица бадеми
• 1 лажица ситно сецкани ореви
• 1 лажичка рендан кокос
• 2 лимони
• 2 лажички мед
• лисја од нане за украсување

Како да се подготви овошна салата

Прво, целото овошје се мие, а потоа се чисти. Се сече на парчиња или коцки и се става во голема чинија. Посипете со сок од лимон и мешајте нежно. Медот се разредува со сок од другиот лимон и се прелива преку овошјето. Потоа додадете кокосова нуна, ореви и бадеми, измешајте, покријте и чувајте сè во фрижидер околу еден час. Кога служите, ставете во чинии со сите овошни сокови оставени во садот и украсете со лисја од нане.

Зошто да јадете овошни салати

Јадењето салата секој ден може да биде една од најздравите навики во исхраната, велат експертите, без разлика дали станува збор за салата од овошје или зеленчук. Салатата е богата со растителни влакна, па помага при транзит и се бори против лошиот холестерол. Студија на Националниот институт за карцином исто така сугерира дека оние чија диета е богата со овошје и зеленчук може да имаат помал ризик од развој на рак на главата и вратот. Ако сакате да изгубите тежина, салата може успешно да го замени оброкот.

---