Најдобра диета за замастен црн дроб - Блог на Клиниката за исхрана на КилоСтоп
Последен пат ви ги покажав тајните на диетата која се бори против воспаленијата во телото. Денес сакам да ви покажам која е најдобрата диета за замастен црн дроб.
Прочитајте ја статијата и откријте што дошле истражувачите.
Спречување на безалкохолно заболување на црниот дроб
Безалкохолно заболување на црниот дроб е следната глобална епидемија на човештвото. Депозитите на маснотии во црниот дроб доведуваат до асимптоматска акумулација на маснотии, што може да доведе до лузни во црниот дроб, цироза, рак на црниот дроб, откажување на црниот дроб и смрт.
Брзата храна е главната причина, бидејќи е поврзана со внесување на кисели пијалоци и преработено месо. Една доза кисел пијалок дневно ја зголемува акумулацијата на маснотиите во црниот дроб за 45%.
Внесувањето на животински масти на црниот дроб
Во документарниот филм „Super Size Me“, Морган Спарлок јаде прекумерно во Мекдоналдс еден месец. Предвидливо, неговата тежина, крвен притисок и холестерол значително се зголемуваат. Како и нејзините ензими на црниот дроб, знак дека клетките на црниот дроб умираат. Истиот експеримент го направија група жени и мажи кои јадеа два оброка на ден брза храна, и за само една недела забележаа исто зголемување на вредностите на црниот дроб. (S Kechagias, A Ernersson, O Dahlqvist, P Lundberg, T Lindström, F H Nystrom; Група за студија за брза храна. Хипер-исхраната базирана на брза храна може да предизвика брзо и длабоко покачување на серумскиот аланин аминотрансфераза кај здрави субјекти. Гут. 2008).
Се чини дека маснотиите и шеќерот ги предизвикуваат сите овие проблеми, но не сите масти се подеднакво штетни. Медитеранската диета која се состои од овошје, зеленчук, цели зрна и житарки е поврзана со помалку сериозно заболување на црниот дроб, веројатно заради неговите антиинфламаторни и антиоксидантни ефекти. Диетата со билки исто така може да ги подобри добрите бактерии во нашето црево. Потрошувачката на животински масти, од друга страна, го олеснува развојот на лоши бактерии кои придонесуваат за хронично заболување на црниот дроб. Холестеролот што се наоѓа во јајцата, месото и млечните производи ги оксидира рецепторите на црниот дроб, значително го зголемува нивото на маснотии во црниот дроб.
Улогата на холестерол во појавата на заболувања на црниот дроб
Повеќето неодамнешни студии даваат се повеќе докази кои сугерираат дека развојот на маснотии во црниот дроб е тесно поврзан со одржување на нормален холестерол преку диета. (P Duewell, H Kono, KJ Rayner, CM Sirois, G Vladimer, FG Bauernfeind, GS Abela, L Franchi, G Nuñez, M Schnurr, T Espevik, E Lien, KA Fitzgerald, KL Rock, KJ Moore, SD Wright, V Hornung, E. Latz. NLRP3 воспалителите се потребни за атерогенеза и активирани од кристали на холестерол. Природа. 2010).
13-годишно истражување на 9000 возрасни лица открило силна поврзаност помеѓу внесот на холестерол, хоспитализација и смрт од цироза и рак на црн дроб. Фармацевтските компании ја користат оваа струја на заболување на црниот дроб, произведувајќи се повеќе лекови што го штитат црниот дроб. Но, промената на вашата исхрана, преку диета без животински масти и шеќер, може да има многу подобри ефекти.
Затоа, решението без несакани ефекти е балансирана исхрана, што е можно повеќе заснована на растенија, овошја и зеленчук, кои имаат заштитна улога на организмот.
Започнете да јадете омилено овошје, со средна големина, денес за време на појадок, наместо слатки или други закуски.
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, кликнете на копчето СПОДЕЛЕ подолу за да го испратите на вашите пријатели на Фејсбук.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидност, не премногу, особено зеленчук!