Најдобра, најлоша храна за мобилно варење
Варењето е еден од најсложените процеси што се случуваат во организмот. Бидејќи ние често јадеме несоодветна храна, премногу преработена, затоа што јадеме премногу, како резултат често наидуваме на проблеми со варењето на храната. Така е добро да се знае која е најдобрата и најлошата храна за варење.
Списокот на најлоши намирници за варење вклучува масно и пржено месо. Тие произведуваат вишок гастричен сок и имплицитно изгореници и тешкотии во цревниот транзит, пишува health.com.
Лутите пиперки се здрава храна, но вишокот може да доведе до иритација на хранопроводот и мукозата на желудникот. Многу лути пиперки влијаат и на цревната лигавица. Вишокот е контраиндициран кај луѓе кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево.
Млечните производи се главниот извор на калциум, но свежото млеко може да предизвика тешкотии во стомакот, особено за оние кои страдаат од нетолеранција на лактоза.
Алкохолот ги релаксира сфинктерите на хранопроводот и на тој начин предизвикува металоиди. Честата потрошувачка на алкохол може да доведе до сериозни проблеми со хранопроводот. Кафе, чај и газирани пијалоци, кои исто така се поврзани со надуеност и гасови во стомакот, имаат слични ефекти.
Бобинки се многу здрави, но тие предизвикуваат цревни нарушувања, особено кај луѓе со синдром на нервозно дебело црево и гастритис затоа што се многу кисели.
Чоколадото ги влошува дигестивните нарушувања, од синдром на нервозно дебело црево до гастритис и е еден од факторите што промовираат запек.
Пченкарно и пченкарно брашно се здрав извор на растителни влакна и витамини, но покрај тоа содржат многу целулоза што предизвикува болка во цревата, прекумерна надуеност и понекогаш запек.
Во репликата доаѓа најдобрата храна за диета. Списокот е отворен за јогурт и не случајно. Човек има неколку милијарди бактерии во цревата. Токму оние бактерии кои се наоѓаат во природниот јогурт.
Посно месо и рибино месо се поддршка за варење. Овие се лесно сварливи извори на протеини и многу добро се асимилираат од телото. Постои директна врска помеѓу различните форми на рак на дебелото црево и потрошувачката на месо. Статистички оние кои избегнуваат масно месо и избираат бело месо и риба имаат помал ризик да страдаат од малигни заболувања на дигестивниот тракт.
Цели зрна се неопходни за добро варење. Тие носат влакна, минерали и есенцијални витамини.
Бананите се исто така добар природен лек за дигестивниот тракт, особено за оние кои страдаат од дијареја. Сепак, бидејќи се богати со растителни влакна, бананите не запечуваат, но ја одржуваат цревната активност во нормални параметри.
Gумбирот е препознаен како совршен лек за активност на дигестивниот тракт. Се бори со гадење, надуеност и го регулира цревниот транзит.