Најдобрата диета што ја следев - Т; тајни

Најдобар диета што досега го следев беше комбинација Дукан диета и "Диета “СуперБлог . Војводата ми рече што да јадам и СуперБлогот ми го одзеде времето, правејќи ме да го заборавам апетитот и здодевноста. Кога првпат се пријавив на натпреварот за блогирање - во март 2015 година - бев во првите недели од Дукан и бидејќи пробите беа чести и доста бараа за почетник како мене, скоро целосно се фокусирав на ова и заборавив на желбите. или глад. Резултатот од тие 2 „диети“ во комбинација Тоа беше минус 20 килограми по скала и А. 9-то место на ранг-листата на СуперБлог.

Секој режим на губење на тежината вклучува, покрај теоретскиот дел - оној што ви кажува што да јадете и во кое време - и „психолошка“ страна - и само тука станува тешко да се одржи. Бидејќи сите знаеме што да јадеме и кое време да изгубиме тежина, но потребно е многу волја за да можеме да го примениме методот во пракса.

техники што можете да го користите за да го окупирате вашиот ум со нешто друго кога ќе се појават апетит или глад во погрешно време се следниве:

расејувајте се со нешто друго (одвојте време со активност во која уживате и преземете ја - за мене, на пример, работењето на натпревар на блог)
пијте вода
одложи јадење (до 2-ри ден наутро ако чувството на глад се појави предоцна во вечерните часови -)
обидете се да се опуштите (длабоко вдишете, прошетајте, слушајте песна што ви се допаѓа или направете нешто во кое уживате)

Се покажа дека епизоди на глад тие не се зголемуваат во интензитетот со текот на времето, но тие се појавуваат и исчезнуваат во различни интервали, затоа, кога ќе се соочите со таква епизода, применете еден од горенаведените методи и ќе бидете успешни.

Оваа пролет ќе го применам методот на слабеење кој беше успешен за мене: Дукан диета и Пролетен супер блог 2017 година, што ќе започне на 1 март 2017 година.