Најдобри есенски чаеви
Додека ја чека есента, заморот, стресот и вознемиреноста почнуваат да тропаат на вратата. Како да се подготви подобро отколку со шолја топол и здрав чај? Чајот е најконсумиран пијалок - секако по вода - и нè пречекува со мноштво сорти и вкусови - црна, зелена, бела, овошје, лист, со вкус на рум или ванила - но кој е најдобар за нашето здравје?
Прво на сите, ајде да откриеме зошто чајот е здрав: има многу студии кои веќе некое време ги докажале антиканцерогените својства што ги содржат антиоксидантните полифеноли. Некои од нив сугерираат дека дури можат да го намалат ризикот од рак на кожата, хранопроводот или желудникот, ако се консумираат 4-6 чаши дневно. Други студии покажаа дека само две чаши на ден можат да го намалат ризикот од рак на јајниците за 46%! Ние исто така можеме да разговараме за придобивките од чајот за да се спречат згрутчување на крвта и да се намалат нивоата на холестерол, како и за предноста на зелениот чај за намалување на стапката на смртност предизвикана од срцеви заболувања.
Црна, зелена, бела или волонг?
Овие сорти на чај се добиени од лисјата на дрвото познато како Camellia sinensis. Овие лисја содржат полифеноли и колку повеќе се преработуваат, толку потемни се во боја, па зелениот и белиот чај се најмалку обработените чаеви.
Чајот се смета за пијалок посветен на медитација. Шолја чај носи утеха, релаксација, добро расположение или смиреност, кога е потребно. Покрај тоа, со текот на времето, вашето расположение и здравјето се менуваат - на подобро! Но, со толку многу видови чај, треба да изберете?
ДОБРО ЗА КОINА: БЕЛ ЧАЈ
Белиот чај - најнеобработениот пијалок во чајните лисја - има највисоко ниво на антиоксиданти и што знаеме за антиоксидантите? Тоа штити како „бариера“ од слободните радикали кои веднаш ја напаѓаат кожата и ткивата. Некои истражувачи откриле дека белиот чај содржи големи количини на супстанции кои се грижат за еластин и колаген - протеините на кожата одговорни за неговата еластичност.
ДОБРО ЗА ЗАБИ: ООЛОНГ
Овој вид чај одгледуван во Кина помага во спречување на шуплини, покажуваат студии врз животни. Црниот чај е добар и за забите, но улонгот не е толку ферментиран и затоа содржи неколку катехини - познати по своите антимикробни и заштитни својства од расипување на забите, велат истражувачите од Универзитетот во Неапол.
ДОБРО ЗА ГЛИЦЕМИЈА: ГЕМ
Дневната потрошувачка на чај од камилица - традиционален и пријатен лек со антиинфламаторно, антисептично, аналгетско, омекнувачко средство и списокот продолжува - заедно со секој оброк може да помогне при хипергликемија или компликации од дијабетес. Покрај намалувањето на шеќерот во крвта, чајот од камилица го запира ензимот одговорен за развој на дијабетична ретинопатија и нарушувања на нервите.
СРЕА: ЦРН ЧАЈ
Црниот чај е богат извор на манган и флуор што ги одржува коските цврсти. 4 шолји од овој чај, пиени дневно, можат да го намалат ризикот од срцев удар и доколку се консумираат со млеко, обезбедуваат 20% од потребната дневна доза на калциум. Покрај тоа, ја подобрува отпорноста на студ - затоа се препорачува во студена сезона и е исто така познат по стабилизирање на телесната тежина - што е наведено во диети за природно слабеење.
Знајте за стресните луѓе: Црниот чај може да биде многу добар ако сте напнати - го намалува нивото на кортизол, хормон на стрес, според студиите од Универзитетот во Лондон. Сепак, мора да обрнеме внимание на содржината на кофеин - содржи повеќе од зелен чај, но помалку од кафе.
Добро за губење на природната тежина: зелен зелен чај
Еден од најдобрите природни производи за брзо слабеење, зелениот чај често се конзумира за да се намали холестеролот и да се намалат телесните масти. Потребни ви се 5-6 чаши на ден за да имате корист од овие ефекти. Причината: овие придобивки може да се должат на катехини кои го забрзуваат метаболизмот.
Добро за индигестија: нане
Маслото од нане и чајот се ефикасни во намалувањето на болката во стомакот и дијарејата кај луѓето со синдром на нервозно дебело црево. Цицање чаша чај од нане по секој тежок оброк помага да се релаксираат мускулите на цревниот тракт.
СТОКИ ЗА ЕНЕРГИЈА:
Чаеви со женшен и родиола се препознаваат како антистресни чаеви, затоа складирајте ги овие асортимани. Insеншен е природен енергетски крем кој се бори против замор и апатија, а родиолата е природен лек познат по ревитализација на телото и сексуална моќ. Покрај тоа, овие растенија помагаат во интелектуална стимулација и концентрација.
Добро за имунитет и превенција на есенските ладилници:
Ехинацеа и арника - се имуностимулациони растенија кои на долг рок го штитат организмот од микроби и брилијантно го подигаат имунитетот. Чајот од ехинацеа помага да се стимулира производството на бели крвни клетки и интерферон и има антиинфламаторно дејство. Арника не се користи многу често во чаеви за отпорност на инфекции, но ние мора да ја цениме нејзината вистинска вредност. Тоа е растение со силни ефекти на зајакнување на имунитетот, особено во респираторниот тракт, затоа уживајте во чаша чај со арника колку што е можно почесто.