| Потребни ви се креатин и BCAA + -/- глутамин
# 4 розова, имам проблеми со табелата, инаку не би се обратил. метаболизмот е забрзан
# 5 Rovex123, ". Имам проблеми со јадење, инаку не би се обратил. Метаболизмот е забрзан" - во овој случај консултирајте се со специјалист. Во однос на здравјето никогаш не е добро да слушате што пишува на форуми
| # 8 розова, ". Да, во теглата сè е 100% природно." - да, производите што содржат само протеини се "природни" (очигледно има и варијанти со ароми/засладувачи, тука е прашањето), или мислите дека некој седи во лабораторија и синтетизира протеини ? |
Па, јасно е дека прашокот не е направен од млеко
Размислете колку млеко ви е потребно за да направите тегла со овој протеин
во лабораторијата се направени
Катарскиот протеин не се прави директно од млеко, туку од сурутка што останува по производството на сирење, сирење, итн.
Да не ја спомнувам сојата, сојата како оброк содржи околу 30% протеини.
100 грама варена пилешка пулпа = 21 грам протеини
100 грама пилешки гради = 29 грама протеини
дневно ви требаат 120-140 гр протеини, не е подобро да купувате месо од 1 кг прав за околу 1000 леи?
250мл чаша полна грчки/ориз сварете го, ако за 2 недели не додадете кг додадете малку повеќе грчки/ориз
ако не, додадете малку повеќе.
И уште нешто, не мора да правите многу повторувања за оброкот
подобро поголема тежина и помалку повторувања и поголем ефект ќе има, ако сакате специфичен оброк.
И, ако релјефот веќе поврати неколку повторувања со помала тежина.
# 22 Куроха, „Не гледам смисла во купувањето на тој прав кога од него можете да купите храна богата со протеини.“ - Се согласувам. Но, прашината е додаток, ова значи дека откако ќе изедете 2 кг ориз и повеќе не е погоден, тогаш ги земате овие додатоци за да ги достигнете дневните потреби за протеини. Но, ако дојдете на училиште гладни и ги пиете овие протеини, не јадејќи ништо друго, одите во теретана, ефектот врз нив ќе биде нула.
# 20 Королин, шејз аи, гледам дека изгледаш лошо
или не можете да ги читате пораките
што има асимилација со напишаното?
од каде ти се 120-140 гр протеини е тоа што велиш „става расположение“? покажи ми ја пораката каде што напишав за да го расположам и само протеинот
Не гледам смисла во купувањето на тој прав кога можете да купите храна богата со протеини, за 1000 леи купувате толку многу гради, бутови, риби што можете да си ги дозволите без таа банка |
Знам дека за да се зголеми мускулната маса на човекот му требаат 1,5 или 2 g протеини за килограм
па ако имате околу 70 кг 140 гр протеини на ден е дневна норма, така како да е веќе повеќе тоа ќе биде проблематично за црниот дроб и бубрезите
треба да бидете многу внимателни со додатоците за да бидете
Не мора да биде нивната крајна точка единица. Прекрасен дел ќе се депонира како заштитен слој под кожата, популарно наречена сланина.
1Следно >>
Cookie на сајтот
Користиме cookie за правилна работа на сајтот и подобрување на услугата.
|
