Најдобри вежби за астматичари
Дали сакате вежбање и фитнес? Ако страдате од астма, треба да обрнете малку внимание на вежбите што ве заморуваат и да ви застанат здивот. За среќа, астмата не ве оддалечува од игра, има дури и многу олимпијци кои прават третман на астма. Идејата е добро да ги изберете вашите активности, некои можат да ве предизвикаат
Пешачењето ја прави вашата нога убава
И не само! Тоа е еден од најдобрите начини за контрола на астмата и одржување на формата, како што сакате, ако пешачите половина час, 3 дена во неделата, најмалку 12 недели. Греењето исто така има своја улога, бидејќи ви помага при нивото на толеранција, велат специјалистите.
Одлично е за астматичари! Причината? Контролирано дишење, велат лекарите од интерна медицина. Вежби за дишење активираат неколку области на белите дробови. Покрај тоа, 2 и пол часа јога неделно за 10 недели може да ви помогне да се откажете од некои лекови. Ако сте запознаени со боречки вештини, јогата можете да ја замените со Таи Чи.
Спортски ракети
Тенисот ви овозможува да ја користите вашата енергија и редовно да паузирате помеѓу игрите за хидратација. Дехидрацијата може да предизвика астма. Ако ја одржувате контролата над играта, ќе можете да уживате во која било игра на теренот!
Со неколку појаснувања: скијањето може да биде најштетен спорт за астматичарите, бидејќи ги суши носните пасажи. Но, не се откажувајте од омилената активност во зима! Скијање на ниско ниво, не на стрмни ридови и опасни падини, не ве троши од енергија и сила за дишење, дури и на ладен воздух.
Тој е многу добар, всушност, тој е идеален спорт за оние кои страдаат од астма, затоа што дишете воздух кој е многу влажен и често врел, велат лекарите. Покрај тоа, хоризонталната положба ја олеснува елиминацијата на слузот акумулиран во белите дробови. Пазете се од базени со хлор, тоа дури може да предизвика напад на астма. Willе знаете дека има вишок хлор ако мирисате силно.
Може да биде соодветен избор за вас, бидејќи не вклучува многу движење, а ако трчате, трчате на многу кратки растојанија. Сепак, откажете се од кошарката, ако страдате од астма.