Најдобри витамини за лекување на сува кожа
Кожата, најголемиот орган на нашето тело, помага да се заштитат органите од токсични материи и болести. Сувата кожа може да биде резултат на неколку фактори, вклучувајќи лоша хигиена, генетски фактори и изложување на сонце. Покрај навиките за живот, како што се правилна хигиена и избегнување пушење, постојат и разни хранливи состојки кои го поддржуваат здравјето на кожата и ја намалуваат нејзината дехидрација.
Кои се најдобрите витамини за лекување на сува кожа?
ГЛА или гама линолените киселини се есенцијални масни киселини кои му помагаат на телото да произведе супстанции слични на простагландин кои поддржуваат безброј функции на телото. Според институтот Линус Паулинг од Државниот универзитет во Орегон, GLA се корисни хранливи материи за еластична кожа. Гла може да се добие од масло од краставица, масло од пченка и масло од црна рибизла.
Рибино масло содржи омега 3 масни киселини кои се познати по нивната способност да го намалат воспалението и да го поддржат кардиоваскуларното здравје и функцијата на мозокот. Консумирањето рибино масло помага и во смирување на дехидрираната кожа. Доволен внес на омега 3 масни киселини може да се добие со јадење масна риба, на пример, див лосос, туна, харинга или сардини, консумирана најмалку двапати неделно, или со додатоци во исхраната базирани на рибино масло. Луѓето кои не можат да консумираат рибино масло можат да ги добијат своите придобивки консумирајќи ленено семе, ленено масло, ореви, масло од орев и масло од репка. Достапни се додатоци базирани на омега 3 масни киселини и извори на билки.
Ова е хранлива материја растворлива во вода што го поддржува производството на ензими, метаболизмот и го пренесува кислородот низ телото. Доволното внесување на витамин Б6 помага и во спречување на развој на кожни болести. Вредни извори на храна на витамин Б6 вклучуваат компири од кожа, банани, пилешки гради, семки од сончоглед и масло подготвени од нив и многу повеќе.