Најдобрите закуски кои ќе ви помогнат да изгубите тежина во карантин
Луѓето јадат повеќе кога ќе останат во своите домови подолго време. Како резултат, од витално значење е да внимаваме што јадеме и какви ужинки уживаме.
Ако не бидеме внимателни, не само што ќе излеземе од карантин со вишок килограми, туку и нашето здравје ќе страда. И, ако драстичната диета може да биде сурова, ние ви нудиме здрави грицки, силуетни.
Банана + путер од кикирики
Исечете зрела банана на кругови и ставете малку 100% природен путер од кикирики на секое парче, без шеќер. Тоа е закуска за полнење, благодарение на добрите јаглени хидрати и масти, па ќе се уморите пред да јадете чоколадо или калоричен сендвич. Покрај тоа, таа е омилена ужинка кај тренерите за фитнес, бидејќи обезбедува енергија и ви дава малку протеини, па ако вежбате дома, идеално е пред тренинг.
Грчки јогурт со ореви и мед
Ова е мојата омилена закуска од деновите кога бев подобар. Ако немате нетолеранција на лактоза, тогаш комбинацијата на јогурт со мед и ореви не само што е супер вкусна (киселиот вкус на јогурт е прекрасно надополнет со сладоста на медот), туку и хранлива. Тоа ви дава протеини, добри масти и витамини од мед, каде што можете да кажете дека има малку калории, иако има вкус на десерт.
Сирење од домати
Еве романска закуска, која ќе ве задоволи без да ви донесе вишок килограми. Купете добро фета сирење и јадете го со парчиња домати. Идеално, треба да најдете сирење кое не е многу солено, бидејќи натриумот задржува вода и прави да изгледате повеќе „меки“. Исто така, обидете се да не додавате сол на доматите.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.