Надомести за калориските гревови следниот ден (здравје и медицина, исхрана, вежбање и фитнес)
На пример, ако вчера јадев еден оброк премногу и, чисто хипотетички, јадев еден оброк помалку денес и со тоа ги заштедував калориите што ги јадев премногу вчера, дали сепак ќе добијам тежина или мојата тежина ќе остане постојана? поздрав
2 одговори
Целата работа е „игра внатре“. Ако ставите повеќе отколку што користите, добивате тежина, ако помалку, слабеете. Сепак, ефектите се забележуваат само на долг рок. Ако се мерите еднаш неделно, тоа е доволно. Вредностите помеѓу нив се „необични“ моментални податоци.
Книга: „Направете го тоа“ (навистина значи дека).
Во ред е. Можете исто така да ги броете потрошените калории во текот на неколку дена или цела недела наместо дневно.
слични прашања
Вчера имав околу 5000 калории и денес имав околу кривината ... 5200 или нешто слично. Што треба да направам сега ... како можам да го надоместам тоа? Иако сум сит, јадам полека. Само сум расположен за леб со исечено сирење повторно . Треба ли да го направам тоа сега? 😨
Како можам да го надокнадам сето тоа ? Не сакам луѓето да гледаат во таа маст. Кој веројатно е веќе. Како да се ослободам од тоа?
Јадев 5000 калории вчера и 6200 денес. Тие велат дека треба да јадете 7000 калории за да добиете 1 кг маснотии. Обично ми е дозволено да јадам 1700 калории. Вкупно 11.200 калории вчера и денес. Дали тоа значи дека ќе добијам 2 кг маснотии?
Јадев околу 2000 калории вчера и околу 5000 денес. Инаку, јадам само 1200-1500 калории. Вчера и денес некако се чувствував како да јадам, а понекогаш јадев дури и кога бев сит/сит ... Моето прашање сега ќе биде колку ќе добијам и како можам да го избалансирам тоа? Ако најдам време, ќе одам во теретана во сабота. Инаку немам време заради универзитетот.
Ако би требало да биде важно, јас сум 158 и тежам 49,5 кг
Здраво! Завчера јадев околу 182 калории, вчера ништо и денес добри 500 калории . Дали е тоа премногу? Се чувствувам прилично лошо и, исто така, имам желба да го пикам повторно и да го запалам со вежбање, дури и ако веќе изгорев повеќе од половина од тоа денес.
Iо денес имав еден ден јадење затоа што ми се допадна, веројатно добив околу 8.000-10.000 калории. Како можам да го надокнадам тоа сега? Може ли да успеам да ги балансирам калориите до понеделник за да не добивам тежина или некој да не види дека сум се здебелил? Треба ли само да не јадам ништо или што треба да направиш? (Не можам да вршам спорт во моментот, освен трчање)
Јадев доста денес. Јадам 1400 kcal на ден. Денес изедов 2000 kcal. Дали би ја балансирал исхраната ако утре не јадам нешто или многу малку?
За жал јадев премногу денес што ќе се случи утре ? Пред тоа, јадев околу 900 калории, 800 калории сега се дебелеам. Може ли да го надокнадам ова со тоа што не јадам ништо утре или 2 дена? Мислам дека јаглехидратите се доволни за деновите !
Не сакам да губам повеќе килограми и се наоѓам добро како што сум. Проблемот е што мајка ми направи калај торта и сметам дека тортата е многу зависна. Вчера јадев 3 парчиња навечер и денес 5 парчиња. Јас сум прилично мал и слаб и во секој случај не користам многу. Ниту јас не можев да спортувам затоа што имам повреда. Вкупно, јадев 1500 калории премногу. Дали треба да го надокнадам ова или само да продолжам да јадам нормално ако не сакам да добијам тежина или да ослабам?
Јадев околу 2200 калории вчера, но возев 2 неверојатни велосипеди како луда после тоа. Денес изедов околу 4.300 калории ... сега сум преплашен што ќе се здебелам. Имам нарушување во исхраната, бев на клиника и морав да ставам тежина. Сега сум во нормална тежина и дефинитивно не сакам да добивам повеќе тежина. Да бидам искрен, не ми се допаѓа да возам велосипед 2 часа ... така што никогаш не можам да се ослободам од нагонот за движење и нарушувањето во исхраната.
Јас веројатно нема да јадам ништо денес . тоа беше премногу денес.
Дали сега ќе качам 1-2 килограми од тоа ќе го видите оптички? Може ли некако да го надокнадам тоа.
. Пред 2 месеци отидов на диета каде едвај јадев и ослабев 17 килограми. После тоа, јадев 2600 калории за повторно да добијам тежина, а потоа се здебелив три килограми, а потоа повторно изгубив три килограми затоа што јадев само 500 до 800 калории, или некои денови ништо.
Долго време јадев вчера што сакав да јадам подолго време, бидејќи минатата ноќ стомакот ми е исполнет. Околу 4000 калории. Но, јас не јадев ништо претходниот ден.
Сакав да прашам, дали сега ќе добијам јо-јо ефект заради 4000 калории? (Прашање 1)
Значи, до сега го немам јо-јо ефектот и не мери двојно повеќе од тоа или ништо. (затоа што многу луѓе зборуваат за тоа) не сакав да јадам ништо денес или утре за да надокнадам. После тоа, би јадел околу 500 до 800 калории. И во одреден момент во недела или така ќе имам уште еден ден каде што ќе јадам малку повеќе. Дали добивам тежина од тоа? (Прашање 2)
МОЈАТА ЦЕЛ Е ДА ЈА ОДРАМ ТЕ WEИНАТА И ДА НЕ СЕ ОДВИАМ!
најдобар некој што знае
Завчера имав околу 5000 калории и вчера 6000. Што се случува ако согорам 1000 калории при качување по скали во теретана денес без претходно да сум јадел ништо?
Здраво, јадев премногу денес, приближно 1600 калории. Обично јадам само 1200. Знам дека е малку, но работам на тоа полека да го зголемувам. Но, јас само вчера јадев околу 700. Значи, дали е тоа балансирано? Така што јадев толку многу денес, а толку малку вчера. (Вчера случајно јадев толку малку) Лг
Дали е лошо ако денес јадам 1.100 калории затоа што не сакам да се дебелеам? Денес изгорев околу 11700 чекори и околу 260 кгсл
Последниве неколку дена имав вишок калории скоро секој ден поради прекумерно јадење, иако сум на диета. Сега вчера напладне имав 50 кг на празен стомак. Ова утро околу 6 часот наутро имав претерано јадење и сега сум вишок скоро 3000 kcal. За да го направам овој облог повторно, ќе морам да го балансирам во следните неколку дена за да не добивам тежина. Сега е така што стоев на вагата порано (напладне) и тежев 1: 1 како вчера 50 кг. Како е можно тоа? Дали ја имам тежината на денешниот напад утре или калориите едноставно исчезнаа и не морам да балансирам ништо во следните неколку дена? Може ли тогаш да продолжам да јадам нормално денес или ќе добијам многу тежина?