Надомести за прекумерно јадење за време на викендот

Имав доста хранење вечер и ден на хранење за време на викендот. оттогаш имав навистина грижа на совест и имам чувство дека наскоро секој дел од храната ќе се додаде до неколку килограми. Знам дека претерувам, но сакам да го надоместам начинот на кој се внесуваат премногу калории. Секако, спортувајте повеќе и посветувајте поголемо внимание на вашата исхрана. Но, колку време е потребно додека не го избалансирам овој викенд за хранење?

Во петокот печев и за жал јадев премногу тесто:(
Беше роденден на мојот пријател во саботата: јадев навистина полн со бифе на ручек (3 чинии), навечер премногу пица (3 артикли), мафини (5 артикли) и чипс и кикирики.
Навистина се срамам што сум толку надвор од контрола и јадев толку многу

Јас само би се занимавал со мал спорт, толку многу што ќе се чувствувате пријатно со него. тоа е здраво и согорува неколку калории исто така, и е добро.
Но, не е важно колку долго ќе помине, мислам дека никој не може да ви го каже тоа како и да е, тоа зависи и од вашиот метаболизам и други детали што никој овде не ги знае.
што сакате да слушнете сега, да се занимавате со спортска недела или нешто слично, како да се молите бројаница 3 пати по признанието? тоа е глупаво? -)

заборави. ако јадете нормално повторно сега сè повторно ќе се израмни. и патем, треба да прејадете 7000 калории за да добиете 1 кг. не го постигнавте тоа за време на викендот. Освен тоа, јас исто така редовно јадам премногу и сè уште не започнува затоа што телото простува нешто се додека не го правите тоа на секои неколку дена;-)

„Според вагата добив 300гр, но тоа денес го снема повторно“
ухммм да. тоа е затоа што тежината може да варира за неколку килограми од ден на ден. 300 гр не е ништо

---