Најефективна диета Ослободете се од 10 килограми слатка зелка!
Најефективна диета: Ослободете се од 10 килограми слатка зелка!
Дали сакате да се ослободите од вишокот килограми што е можно побрзо и здраво? Диетата со слатка зелка ви помага да изгубите до 10 килограми за 10 дена.
Потрошувачката на зелка помага во борбата против слободните радикали кои ги напаѓаат здравите клетки. Витамините Ц и К се најважните елементи кои се наоѓаат во зелката. На пример, 150 грама зелка му обезбедува на организмот 90% од дневните потреби на витамин К и 50% витамин Ц. Други корисни хранливи состојки во зелката се влакна, манган, витамин Б1, Б2 и Б6, омега 3, калциум, калиум., протеини, фолна киселина и магнезиум.
Зелката е одлична за детоксикација на организмот и подобрување на цревниот транзит. Помага во спречување на рак, Алцхајмерова болест и кардиоваскуларни болести.
Што јадете за време на диетата:
Основната храна е зелка, супа од зелка, зеленчук, нискокалорично овошје и посно месо.
Како да подготвите супа од зелка:
Супа од зелка треба да се консумира секој ден во оваа диета, па затоа треба да ја подготвувате во големи количини. За тенџере за супа ви треба половина мала сечкана зелка, 2 големи кромидчиња, исто така ситно исечкани, 2 моркови, бугарска пиперка, неколку печурки, половина корен од целер, конзерва домати во супа или чаша од сецкани свежи домати. Додадете сол по вкус, а на крајот додадете зеленило или што сакате зачини.
Се препорачува да се консумираат 3 порции супа од зелка дневно. Исто така, дозволено е да јадете 2-3 овошја на ден, освен банани и грозје. Предлагаме овошјето да го јадете за појадок и закуски помеѓу оброците.
Во текот на целата диета, треба да пиете 2-2,5 литри вода на ден. Дозволена е и потрошувачка на зелен чај. На крајот на диетата, треба да изгубите 4-5 килограми.
Контраиндикации за диета со зелка
Добро е да следите една од диетите со зелка само ако сте здрави. Ако имате заболување на бубрезите или кардиоваскуларни болести, не е препорачливо да следите ваква диета, бидејќи може да ги влоши вашите проблеми.
Не држете диета со зелка повеќе од 3 или 7 дена, соодветно, затоа што му го одземате телото на витамини, минерали и хранливи материи неопходни за правилно функционирање.