Најефективна диета за намалување на маснотиите во организмот, поврзана со кардиоваскуларни заболувања
Вести 10 јули 2019 година, 12:03 часот
Тим истражувачи од Универзитетот Бен-Гурион во Негев (БГУ) неодамна објавија студија за влијанието на медитеранската диета со малку јаглени хидрати и вежбање, користејќи магнетна резонанца за мапирање на распределбата на телесните масти. Медитеранската диета со малку јаглени хидрати вклучува потрошувачка на мала количина црвено месо и потрошувачка на умерени количини пилешко и риба, свеж зеленчук, мешунки и ореви.
За да го направат ова, истражувачите ги искористија резултатите од 278 дебели учесници на магнетната резонанца на целото тело, со детали за распределбата на маснотиите пред диета, за време на диетата и по период од 18 месеци по диетата, за да ги анализираат ефектите на два специфични режима на дистрибуција на маснотии.
Се покажа дека медитеранската диета со малку јаглени хидрати има позначајно влијание врз намалувањето на маснотиите околу црниот дроб (маснотии од црниот дроб), срцето и панкреасот, во споредба со диетите со малку маснотии. Тимот, исто така, забележа дека умереното вежбање го намалува степенот на дебелина на абдоминалната празнина, познат фактор на ризик за развој на метаболички синдром (поврзан со висок крвен притисок и холестерол) и поврзан со зголемен ризик од срцев удар, мозочен удар. и периферна артериска болест).
Медитеранска диета, најдобра диета за 2019 година
Намалувањето на маснотиите во црниот дроб за 30% заедно со слабеењето е важен аспект на намалување на здравствените ризици поврзани со дебелината од долгорочна перспектива, според истражувачите. Големата содржина на маснотии во црниот дроб е поврзана со метаболички синдром, дијабетес тип 2 и коронарна срцева болест. Заедно со слабеењето, маснотиите околу срцето беа намалени за 11% (намалување на волуменот за скоро 70 кубика), а висцералните маснотии беа намалени за 25%. Во меѓувреме, маснотиите на панкреасот и околу нив се намалени за само 1-2%.
Накратко, истражувачите откриле дека намалувањето на маснотиите во црниот дроб, не само за слабеење во општа смисла, е поважно кога се обидува да ги намали многуте ризици поврзани со дебелината. Висцерална маст, која е метаболички активна, е маснотија што ги опкружува сите органи во телото, а најважни се црниот дроб, срцето и цревата. Тоа е најопасниот вид маснотии и значително го зголемува ризикот од миокарден инфаркт, мозочен удар и периферна артериска болест (ПАД).