Без полнила Овие јадења ве прават уште погладни
Внимавај! Овие три јадења ќе ви го отворат апетитот!
Дали знаеш дека? Само што сте јаделе нешто и половина час подоцна повторно сте гладни? Како е можно тоа? Па, не е сè добро за нашето тело што се појавува на прв поглед. Она што следи е незгодната желба.
Овде можете да дознаете без кои три работи треба да направите, бидејќи тие нема да ве држат сити долго:
Овие три јадења ве прават уште погладни
1. Сокови
Ова утро мислевте дека ќе направите нешто добро за себе и за вашето тело и ќе се почестите со пијалак или сок од овошје богато со витамини. Но, по кратко време добивте непријатно чувство на глад.
Не сме изненадени, бидејќи соковите се богати со витамини и растителни влакна, но содржат многу шеќер, што предизвикува нивото на шеќер во крвта радикално да се зголеми и да падне повторно исто толку брзо. Резултатот: желби.
За да го избегнете ова, едноставно додадете малку пијалок во прав или путер од орев во пијалакот. Ова го балансира нутритивниот профил и спречува напади на глад.
2. Суши
Суши? Но, нели е тоа здраво? Во него има зеленчук - и риба. Но, суши не е здраво како што мислевме. Бидејќи: Суши ролната се состои претежно од ориз, особено таканаречените ролни од Калифорнија. Пропорцијата на риба и зеленчук е релативно ниска - со тоа и процентот на полнење протеини и влакна.
Што следи? Оризот брзо се вари и веднаш повторно гладуваме.
3. Бел леб
Некако не е големо изненадување. На крајот на краиштата, производите од бело брашно немаат најдобра репутација. Исто така точно.
Нивото на инсулин се зголемува веднаш по потрошувачката, а потоа веднаш паѓа повторно. Cелби се појавија и вие би сакале да јадете веднаш - а можеби и вие.
Резултат: се дебелеете. Подобро тогаш: потпрете се на производи од цели зрна. Тие ве одржуваат сити подолго и помагаат да изгубите тежина.