Најефективни летни диети; од дисоцирана диета до лекување; со сладолед!
Здравото тело е дом на здрава душа и ум. Дополнителна причина да се грижите за вашата енергичност и, имплицитно, за вашата еластичност е фактот дека во лето сакате да изгледате подобро од кога било, бидејќи е време за лесни фустани и проирни материјали.
Важно е кога ќе изгубите тежина да го сторите тоа паметно, да не се лишите целосно од мали задоволства и да не гладувате или да го лишите вашето тело од потребните витамини.
Разделена диета, изгубени 15-20 килограми за 90 дена
Се вели дека ова е една од најздравите и најкорисните диети. Помага во регулирање на метаболизмот и крвниот притисок, што обезбедува одржување на телесната маса по нејзиното престанување. Разделената диета вклучува консумирање различна храна, под услов протеините да не се мешаат со липиди и јаглехидрати. Дисоцијацијата е како што следува: првиот ден е протеин, вториот зеленчук, третиот јаглени хидрати и четвртото овошје, а потоа се продолжува по истиот редослед. Се препорачува еднаш месечно, ден со вода, чај или кафе без шеќер, проследено со ден на овошје и продолжување со протеински ден.
Медитеранска диета, начин на живот
Познато е дека оние кои живеат во медитеранската област имаат една од најздравите диети, па ако можете да направите диета а начин на живот, ја достигнавте целта. Во него, можете да јадете салати, свежо овошје, компири, див ориз, цели зрна, тестенини, маслиново масло и суров зеленчук. Појадокот се состои од сезонско овошје, кафе, парче леб со мед и малку слатко сирење. Млечни производи се препорачуваат за појадок, додека рибите и пилешкото треба да се печат на скара или да се парат на пареа и да се служат со салати или кафеав ориз за ручек или вечера.
Исхраната на крвните групи спречува болести
Дали некогаш сте помислиле дека постои хемиска реакција помеѓу вашата крвна група и храната што ја јадете и ги менува клетките во вашето тело? Диетата со крвни групи започнува од овој принцип и препорачува четири различни стилови на јадење. Така, за групата 0, се препорачуваат интензивни спортови, животински протеини и морски плодови, но млечните производи и житарките се ограничени. Групата А е поврзана со свежа храна и зеленчук, но и млечни производи со малку маснотии. Носителите на крвна група Б се најотпорни, па им е дозволено да јадат каква било главна храна: млечни производи, зелен зеленчук, посно месо или овошје. Ако вашата група е АБ, месото не ви е пријател, но можете да сојузете со зеленчук. Со ваква диета можете да спречите срцеви заболувања, карцином и анемија.
Диета со сладолед
Со целиот свеж зеленчук и овошје при рака, летото е најдобро време од годината да започнете диета, па затоа е време да ги искористите предностите. Ако не можете да се откажете од дневниот десерт засекогаш, специјалистите предлагаат диета што ви овозможува да јадете еден сладолед на ден, 7 дена. Резултат: отстранети 2 кг без фрустрација. За оваа диета се препорачува нискокалоричен сладолед, по можност направен од овошје или овошен јогурт, како што се оние од Алпин.
Бидете внимателни, сепак, кутија сладолед од 1.000 мл мора да ви трае 7 дена.
Бидете внимателни да не трошите повеќе од 1.300 калории на ден. Појадокот може да се подготви со чај или кафе и житарки со млеко. Во текот на денот, јадете 50 гр риба или бело месо на ручек; салати и зеленчук зачинети со маслиново масло се дозволени на секој оброк, а овошјето е дозволено само надвор од појадокот, како закуски.
Пред да изберете диета, темелно информирајте се и вклучете ги во вашиот живот спорт и добра волја. За останатото, вооружете се доброволно!
Текст: Cătălina Buzdun-Rafailă