Најефективни решенија за лекување на дехидратација
За време на периоди на високи температури, ние трошиме разни ладни јадења, во желба да се оладиме. Нутриционистите кои велат колку се всушност корисни и какви ефекти произведуваат во организмот.
Нутриционистот од Арад, Дан Меришка вели дека првата грешка направена во жешката сезона е желбата да се реши проблемот со регулирање на температурата со рехидратација и помалку да се реши вистинскиот проблем: губење на многу хранливи материи преку потење.
„Со цел добро да го решиме овој проблем, треба многу внимателно да разгледаме што се случува во топлите земји и како ориенталците го решаваат овој проблем. Познато е дека на истокот за време на топлотниот бран се трошат многу чаеви, дури и топли, со малку или без засладувачи. Во такви моменти, телото е изненадено и ќе ја прилагоди својата температура. За да се спречи дехидрираност, треба да консумираме минерална вода, зелен чај, свежи сокови (лимонада од нане). Ова ќе му помогне на организмот во борбата против дехидрираноста, помагајќи му многу добро да ги асимилира супстанциите. "Се препорачува да се јаде свежо овошје, салати и ладна храна. На пример, зелениот чај го намалува ризикот од рак и содржи многу антиоксиданти", вели лекарот од Арад.
Зелениот чај стимулира диуреза, помага при диети за слабеење ја стимулира мозочната активност, ја стимулира меморијата.
Може да се подготви и консумира како безалкохолен пијалок во комбинација со парчиња лимон или исцеден со коцки мраз.
„Исто така, комбинацијата од свежо конзумирана банана и лубеница е идеален лек за топлите денови, бидејќи содржат витамини: Ц, А, Б6, минерали (калиум, железо, магнезиум, цинк).
Друг лек е чајот од нане консумиран на собна температура или со мраз и парче лимон. Стимулира варење по богат оброк, свежо изедени бобинки би било идеално, но чајот е исто така вистински извор на витамини и минерали, но се чини дека основниот пијалок останува лимонадата со лисја од нане “, вели Дан Меришка.
Исклучително е важно да се избегнуваат алкохолни пијалоци.
Ни вечното пиво не може да ни помогне да го решиме проблемот со дехидрираност, освен фактот дека е ладно, нема други квалитети.
"Алкохолот ќе го нагласи чувството на жед, и самиот ќе треба многу вода да се вари (изгасне) од телото. Единствени што останаа на нашата листа се сладоледот и млечните производи (диетално ладни јогурти), со еден услов: консумиран како десерт и никогаш во идеја за рехидратација. Особено важи за сладоледот, бидејќи содржаниот шеќер ќе бара значителна количина на вода. На крајот, дехидрацијата е последица на губење на хранливи материи преку потење, па затоа ќе се погрижиме да ја решиме причината ефектот преку консумирање вода, чај, лимонада и свежо овошје “, завршува нутриционистот од Арад Дан Меришка.