Најефективни решенија за висок холестерол
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Натуралистичка медицина
Проблемите со висок холестерол се појавуваат на сè помлада возраст, па денес случаите на деца со алармантно ниво на холестерол во крвта веќе не се изолирани. Кога е потребно да се земаат лекови и кои се најдобрите третмани се додека не дојдеме до таблетите, ни рече матичната лекар Руксандра Константина, со вештини во апифитотерапија.
Идејата дека младите и слабите луѓе не можат да имаат проблеми со холестерол е тотално погрешна, предупредуваат лекарите.
Високиот холестерол е поврзан со генетско наследство, со она што го јадеме, со пушење, но и со стрес. Затоа, неизбежно е дека во одреден момент од животот ќе се соочиме со таков проблем.
Која е храната што значително го зголемува нивото на холестерол, колку јајца можеме да јадеме без ризик, која е храната што ни помага во борбата против холестеролот, но исто така и какви решенија можеме да користиме без прибегнување кон лекови матична лекар Руксандра Константина, со вештини во апифитотерапија.
Зошто се повеќе и повеќе млади имаат висок холестерол
Многу млади луѓе се соочуваат со високо ниво на холестерол, што значително го зголемува ризикот од срцев удар. Но, срцевиот удар не е предизвикан само од холестерол, истакнува специјалистот.
Тоа е општ проблем, не само што зголемувањето на холестеролот го зголемува ризикот од срцев удар, туку тоа е начин на живот, стрес, многу млади луѓе се преморени на работа, недостаток на одмор и пушење се главни фактори на ризик, вели Руксандра Константина.
Мора да се внимава многу на диетата, која игра важна улога во спречувањето на високиот холестерол. Многумина од нас имаат тенденција да не јадат маснотии воопшто, но тоа воопшто не е добро за организмот.
Заситените масти, односно оние масти што треба да се консумираат со претпазливост, се наоѓаат во производи од животинско потекло, како путер, крем, масно месо, јајца, палмово масло.
Незаситените масти (здрави) се наоѓаат главно во риби и растителни производи, како што се ладно цедени масла (маслиново масло, сончоглед, пченка, шафран, лен), ореви, лешници, ф'стаци и др.
Масните киселини во овие корисни масти (Омега 3, 6, 9) се неопходни за организмот: тие обезбедуваат правилно функционирање на срцето, помагаат во развојот на невроните и коските на фетусот, се борат против депресија и анксиозност.
Внимателно! Маслиновото масло не треба да се користи за пржење бидејќи се појавуваат транс масти, многу штетни за организмот.
Таквите масти се наоѓаат во многу видови храна, како што се пецива, чипс, бисквити, а САД наскоро ќе ја забранат нивната употреба во храна, вели д-р Руксандра Константина.
Причини за висок холестерол
Холестеролот доаѓа од два извори:
- Егзоген холестерол од исхраната - 25% метаболизиран во црниот дроб
- Ендоген холестерол, произлегува од црниот дроб - 75%
Причини кои влијаат на порастот на холестерол: диета со многу маснотии, слатки, стрес, немир, алкохол, седентарен начин на живот, пушење.