NAFL (безалкохолен масен црн дроб)

Храната на пат од усната шуплина до својата дестинација - Дел 2: Црниот дроб

Веднаш на првата станица откако влеговме во крвотокот, нашата храна доаѓа до првата голема инстанца за контрола, чистење и обработка: до црниот дроб.
Сè што остава црево се собира во голем крвен сад и се транспортира директно до црниот дроб.

Црниот дроб сега има голем број задачи:
безалкохолен

• детоксикација: тој е филтер за загадувачи од сите видови и за надворешно снабдување, како и за метаболизмот на организмот.
• екскреција: Со помош на аминокиселини кои содржат сулфур, супстанциите растворливи во масти се прават растворливи во вода и на тој начин можат да се излачуваат.
• складирање: Складира јаглехидрати, масти, некои витамини и минерали
• Тоа е за Создавање и разградување на холестеролот одговорен
• Фабрика за протеини: Користи аминокиселини и формира некои основни протеини, како што се фактори на коагулација.
• Помош за варење: Ја произведува жолчката
• Чувар: Тоа е исто така клучно тело за контрола во контекст на имунолошкиот систем.

масен

Очигледно е дека овие барања во принцип бараат многу енергија. Дека поентата на детоксикација станува сè покомплексна, исто така. Значи, постојат многу добри причини, особено за луѓето од нашето време, да се грижат за црниот дроб уште малку.

Што е НАФЛ?
Н. на- Алкохоличен- Масен- L iver

Кратенката работи исто толку добро на германски:

Безалкохолен замастен црн дроб.

Треба да се претпостави дека 20-30% од популацијата има замастен црн дроб.

Добрата вест: оваа состојба може да се врати во целост со неколку едноставни мерки.

Лошата вест: ако не реагирате, оваа состојба може да се влоши дополнително и понатаму преку воспаление и на крајот дури и да доведе до цироза на црниот дроб. Во моментов се верува дека 20% од луѓето со НАФЛ имаат отворена цироза на црниот дроб развиваат.

Сега кои се главните причини, освен инфекциите и алкохолот?

  • Дебелина, особено со висок процент на маснотии во стомакот
  • Висок шеќер во крвта, инсулинска резистенција
  • Високи нивоа на липиди во крвта, особено триглицериди.

Што да правам?

  • Избегнување на супстанции што загадуваат црн дроб, колку премногу алкохол, премногу сигурно Лекови, како што е парацетамол.
  • исхрана: Во принцип, треба да се забележи дека диетата што е можно поприродна е најдобрата опција. Индустриски произведената храна природно содржи многу вештачки адитиви за кои дополнително бара нашиот орган за детоксикација.

Интересно, јаглехидратите играат значително поважна улога од мастите. Помалку брзо употребливи јаглени хидрати и наместо тоа повеќе здрави, природни масти имаат смисла. Вие сте целосно на безбедна страна со диетата ПАЛЕО. СТАРИТЕ „СПЕЦИЈАЛНИ КАРАКТЕРИСТИКИ НА IVУБОВАТА“ ИСТРАУВААТ ОД УСЛУГАТА, ПОРАДИ ДЕФЕКТИТЕ НА ПРОТЕИНИТЕ СЕ Контрапродуктивни.

  • Управување со стресот: Долготрајната изложеност на стрес без доволни фази на закрепнување доведува до негативни последици врз метаболизмот (зголемување на шеќерот во крвта и триглицеридите)
  • Многу важно: Движете се! Доволно вежбање, по можност интервален тренинг на празен стомак 3-5x/недела е половина од битката кога станува збор за борба против замастен црн дроб! Само со тоа можете многу да придонесете. Но, дури и брзите прошетки имаат смисла.