Најголемите здравствени грешки што можат да ги направат жените над 30 години; извонредна
За многу жени, преминувањето на возраст од 30 години значи вистински влез во зрелоста. Ова е возраста на која повеќето од нив имаат исполнета кариера, финансиски се независни, ги познаваат своите пријатели и можеби основале семејство.
Но, сите овие достигнувања имаат цена: помалку слободно време за себе. Трчајќи од една на друга страна, многу жени забораваат да се грижат за најважната работа: за нивното здравје. Еве ги најопасните здравствени грешки што можеме да ги направиме:
Водени сте од мотото „ако не боли, не постои“
Не сите состојби имаат очигледни симптоми од самиот почеток, а некои се толку скриени што може да претрпите живот од нив, без да знаете за тоа. Но, фактот дека се асимптоматски не ги прави помалку опасни, напротив.
На пример, веројатно веќе знаете колку опасно може да биде покачувањето на холестеролот. Но, дали знаевте дека оваа состојба нема симптоми, но може да предизвика многу нарушувања во телото? Овие совети можат да ви помогнат да избегнете посериозни проблеми во иднина, како што се блокирани артерии или мозочни удари.
Вие не спортувате, бидејќи имате хармонична фигура
Спортот не треба да биде само начинот на кој го обликувате вашето тело пред доаѓањето на летото, туку и начин на живот од кој не треба да отстапувате.
Покрај многуте придобивки што ги има врз нашето тело и психа, спортот исто така ни помага да избегнеме уште еден помалку познат проблем.
По 30-тата година, телото почнува да ја губи мускулната маса. За да се компензира ова, не е доволно да се прават само кардио вежби, но исто така се препорачува да се прават вежби за јачина со тегови. Дури и два дена во неделата посветени на тренингот со светлосна сила можат да ви помогнат во одржување на мускулната маса и тонус.
Игнорирајте го фактот дека метаболизмот се забавува
Многу жени се жалат дека повеќе не можат да изгубат тежина толку лесно како што правеа на 20 години. Ова всушност има едноставно објаснување: метаболизмот се забавува по 30-тата година од животот, па затоа е поважно од кога било да внимавате што јадете ако не сакате да се справите со слабеењето.
Спортот и диетата богата со омега-3 киселини (кои се наоѓаат во риба, морски плодови, семиња или јаткасти плодови) можат да ви помогнат да го забрзате метаболизмот и да го одржите вашето тело младо.
Одложете одење на лекар на неодредено време
Без оглед колку сте зафатени, рутинските медицински тестови и прегледи треба да бидат приоритет на вашата агенда. Ова е единствениот начин на кој можете на време да ги откриете оние скриени заболувања за кои ви реков претходно. На пример, тестовите за холестерол ќе ви покажат две вредности: добар и лош холестерол. Knowе знаете што да правите во иднина.
Вие воопшто не размислувате за плодноста
Возраста е фактор што треба да се земе предвид кога станува збор за плодноста. По 32 години, плодноста почнува малку да опаѓа, а по 37 години се случува најголемото намалување, пишува Today.com.
„Генерално, жените не разбираат зошто се појавува овој феномен и го одложуваат раѓањето дете, иако тоа го сакаат, бидејќи сметаат дека имаат доволно време. Но, врвната плодност кај жените е на 20, а некои години до 32 години, по што почнува да се намалува. Може да биде тежок разговор да се обиде да и објасни на жената зошто не може да забремени “, рече Judудит Волкар, лекар од Медицинскиот центар на Универзитетот во Питсбург.
Други наслови:
Многу возрасни лица во Романија умираат од КОВИД-19 без сериозни болести. Здравствен експерт
Овен Една фаза е завршена, затоа прифатете ја идејата и не инсистирајте на воскреснување,…
Десет лица загинаа во саботата вечерта во Пјатра Неам, по пожарот во делот…