Награди Оскар за сè за слабеење - сè за слабеење
Дали сакате за прв пат да дознаете кои се добитниците на овогодинешните Оскари? Овде, во врска со слабеењето, денес е посебен ден. Па, да ги победиме тапаните за да ги објавиме победниците!
Најдобрата диета е
- Оној што можете да го задржите, односно оној што можете да го почитувате долгорочно и може да го претвориш во начин на живот
- Оној што почитувајте ги преференциите твојот хранење Но и потребите на телото твојот.
- рамнотежа во принципите на исхрана, витамини и минерали и тоа не го загрозува вашето здравје.
БРОККОЛИ
- Бидејќи е на прво место во врвниот зеленчук што борба против рак.
- Тој е моќен антиоксиданс и детоксификатор, особено ако се консумира суров.
- Содржи фитонутриенти (главно сулфорафан - која е најсилната активна состојка против ракот), витамини и минерали полно.
Да го прославиме заедно годинашниот најдобар актер во главната улога со вкусна супа од брокула!
… ЦРВЕНА ЗЕЛКА
- Затоа што излезе одвоен победник анализата трошоци - придобивки Антиоксиданси.
- Припаѓа на семејството на крстосници, заедно со бела зелка, карфиол и бриселско зелје, со признати антиканцерогени својства.
- Содржи антиоксиданти, фитонутриенти, витамин Ц, фолна киселина, бета-каротен, кои го одржуваат и штитат вашето здравје.
Има максимален ефект ако се јаде суров или само малку варен. Прочитајте ОВДЕ за да дознаете како најдобро да го готвите или Тестирајте ја вашата диета со црвена зелка.
Готвач ЛИВИУ ЛАМБРИНО
- За Специјално Божиќно менисо кои не разгали во декември.
- За оние вкусните рецепти и прекрасно трикови кулинарски со кој воодушевуваме секој пат.
- На секои 2 недели, готвиме заедно со пациенти на готвачот Ламбрино и КилоСтоп. Ако и вие сте пациент со KiloStop, прашајте го вашиот лекар како можете да добиете покана.
… Масна пиперка!
- Содржат повеќе витамин Ц отколку цитрус.
- Тој е најсоодветен замена на грицкања слатки преку ден или навечер
- Може успешно да го замени лебот во сендвичот.
… ШУМСКИ ОВОШЈЕ!
- Јагоди, малини, капини, јагоди
- Тие се многу нискокалорични - 30 кал/100 гр
- Тие имаат многу антиоксиданти и спречуваат предвремено стареење.
Можете да ги прочитате ТУКА најновите студии за квалитетите на бобинки.
... лосос!
- Доаѓајќи од странство и земји, лососот е прогласен за победник затоа што е така богата со квалитетни протеини и маснотии.
- Ајде правилно да го славиме со а рецепт на Лосос со сос од манго!
... Правило бр. 2 на НАБАВЕНИ ПРИРОДНИ ЛУEOЕ
- Јадете нешто, но не како и да е, не секогаш, не толку и не во каква било комбинација!
- Дозволете си да јадете било што! Не одрекувај се што е вистинска, здрава и хранлива храна.
- Вреди да се научи да се разликува апетитот, да научат да ужива лежерна храна.
Количината е повеќето важноста кога станува збор за правење на желба. Нашето тело знае и може да ги согорува калориите што ги давате од храната на наједноставен можен начин: тоа го прави најдобро и најефикасно во првиот дел од денот, кога метаболичките изгореници се максимални и најмногу малку навечер, кога се подготвува за одмор.
… УСОГЛАСНОСТ ОД 3 ГЛАВНИ ОБЈЕКИ НА ДЕНОТ!
- Не претерувајте 10.00 часот за појадок!
- Одвојте време да послужите ручек помеѓу 13.00-15.00 часот
- Јадете до вечера најдоцна до 20.00 часот.
Дознајте повеќе за тоа кога е најдобро да се јаде со читање Јадење или Не По 18 часот.?
… 3 оброци и 2 закуски на ден
- Закуските ви помагаат да не бидете премногу гладни на масата. Можете да ги користите помеѓу две главни табели кои се многу оддалечени.
- Најсоодветни временски интервали за закуски се часовите 10.00-11.00 и 16.00-17.00 часот.
- Погледнете ТУКА брз и диетален десерт што може да го заземе местото на ужинка.
… Бидете ФИТ, а не МАСНИ
- Изберете да се движат повеќе! Изберете движење како начин на живот! Изберете да вежбате, не мора да спортувате!
- Нема потреба да одите во теретана, одење тоа е наједноставната форма на движење достапна за секого!
- Изберете ОВДЕнајразумни решенија да се направи повеќе движење.
… РУЧЕЕ СО СЕ
- 1/4 задоволство = = протеини посно месо, риба, сирење, јајце
- 1/4 ЕНЕРГИЈА = = јаглехидрати комплекси скроб, брашно, цели зрна, мешунки, житарки и зеленчук со 20% јаглени хидрати
- 1/2 влакна, витамини, минерали = = зеленчук со 5-10% јаглехидрати, што е можно повеќе и шарени.
... КРАЈ НА СКРИЈАТА
- Дали твојата уста се напои веќе? Пробајте некои ражничи на скара од зеленчук и посно месо!
- Диетата не значи да јадеме невкусно, напротив! Сепак, има вкус на храна од зачини, а не од пржена или печена!
… НАПОН - ОД УТРЕ!
- Кога почувствувате потреба да јадете нешто слатко навечер, оставете го за утре!
- Утре е еден ден! Многу е подобро да го започнете денот со нешто слатко отколку да го завршите на тој начин!
- Пејте кога ви е тешко
Getе го преболам тоа
Што ќе биде ќе биде
Повторно ќе викнам: „Ова е живот“
Утре е еден ден!
… СИНА ПЛОКА!
- Научно е докажано дека црвената боја го стимулира апетитот, додека сината боја го инхибира.
- Затоа, изберете сини плочи и нема да жалам за тоа
... ЛЕТУЦА.
- Секогаш подготвена за забавата, зелената салата е многу дарежлива и полна со лисја.
- Значи, облечете што сакате да јадете со лисја од зелена салата и ви гарантирам дека ќе можете да изгубите тежина без да вложите ни најмал напор.!
- Само внимавајте да не претерувате со сосови или масло, за да не ја загрозите фигурата или диетата.!
… Разликата помеѓу гладот и апетитот.
- Најчестата конфузија што можете да ја направите кога ќе се предадете на желбата е помеѓу емоционалниот глад и физичкиот глад.
- Двете сензации се многу слични, но тие не се една и иста.
- Откријте како да разликувате глад и апетит!
… ЗДРАВИ ХРАНА ТАА МАСТИ!
- Некои од најдобрите намирници имаат голем грев: прејадување, гоење!
- Бидете многу внимателни во однос на квалитетот и квантитетот, но и калориите на храната што ја јадете, без оглед колку е здрава.!
- Откријте 5 здрави намирници кои дебелеат и колку треба да јадете од секоја од нив
… ТАЈНА
ТОА Е НА ЛУPЕТО кои никогаш не се дебели!
1: Јадете кога сте гладни
2: Јадете нешто, но не како и да е, ништо, не секогаш и не во било која комбинација
3: Уживајте во секоја голтка
4: Кога си уморен, застани
... Скала на глад!
- Ви се случува да јадете премногу, а потоа да жалам што не сте запреле 5 каснувања порано?
- Или, напротив, се воздржувате од јадење кога стомакот го бара тоа и на крај ќе го изедете се што ќе фатите, бидејќи на крајот чувствувате глад.?
- Прочитајте тогаш Како знаете кога да престанете да јадете.
Вашето мислење е важно за мене, затоа оставете коментар тука или поставете ми прашање.