Наизменична диета - Јогавики

Наизменична диета е форма на исхрана во која често се менува видот, количината, формата на храна и подготовката. Наизменичните диети се обидуваат да му дадат на телото различна храна на различни начини и така, на пример, метаболизмот може да се зафати со промена на калориите секој ден.

диета

Содржина

  • 1 Наизменична диета од јогиска гледна точка
  • 2 Различни форми на наизменични диети
  • 3 видео со алтернативна диета
  • 4 семинари
    • 4.1 Обука за наставници по јога
    • 4.2 Семинари за готвење и обука
    • 4.3 Диета
    • 4.4 Опуштеност, управување со стресот
    • 4.5 Напредна обука на водачот на курсот за релаксација
    • 4.6 Модул за обука на релаксаторски терапевт
  • 5 Видете исто така
    • 5.1 Теми во контекст на наизменични диети
    • 5.2 Поврзани термини и клучни зборови
    • 5.3 Белешка за здравствени проблеми
    • 5.4 Додатоци

Наизменична диета од јогиска гледна точка

Некои велат дека промената на диетите е најбрзиот начин да се направи напредок во слабеењето. Постојат, на пример, и посебни форми на наизменични диети, каде што понекогаш јадете суров зеленчук, а потоа јадете нешто повторно зготвено, каде што тогаш имате овошен ден, а потоа ориз, итн.

Постојат многу основани диети за промена кои се испробани добро, а исто така има и диети за промени што можете и самите да ги испробате. Претежно во јогата се претпоставува дека е добро да пронајдете диета што ви одговара и да се држите до неа долгорочно и да постете од време на време, можеби еднаш или двапати годишно да постите од 5 до 7 дена или можеби да се направи специјална сурова храна или некоја друга форма на специјална храна за еден месец.

Но, има и луѓе за кои алтернативната диета е особено корисна и за кои помага многу да не се обврзуваат премногу. На пр., Типовите Кафа лесно можат да изгубат тежина со промена на исхраната. Наместо да јадете секогаш иста работа и да бидете мрзливи, може да биде добро да јадете поинаку некое време.

Тип вата, т.е. воздушен тип во Ајурведа, секогаш ќе има тенденција да ги менува диетите. Тој редовно ја менува својата диета и својата нутриционистичка филозофија. Се додека момчето Вата се чувствува добро во целина, тој може и тоа да го стори. Но, ако некој има вишок на Вата што го забележува од фактот дека не може да спие добро, дека е немирен, дека е физички нервозен, има стравови, има вознемиреност, грижи и стравови, тогаш постојана диета е неопходна. Тогаш типот Вата мора да престане да јаде и да следи редовен план за јадење за 1 до 4 недели.

Различни форми на наизменична диета

Постои и екстремна форма на промена на исхраната, која е погодна и за губење на тежината и за одржување на телесната тежина за долго време. Ова е она што е познато како наизменичен пост. Тоа не значи ништо да се јаде еден ден и да се хранеме здраво следниот ден, но јадете колку што сакате.

Излезе дека оваа диета е најлесниот начин за некои луѓе да одржат тежина, особено ако имаат прекумерна тежина. Може да кажете дека за да изгубите тежина би постеле 4 дена во неделата и би јаделе 3 дена.

Ако сакате да го имате во фиксни денови, а потоа ако сакате да ја задржите вашата тежина, тогаш јадете 4 дена во неделата и 3 не јадете ништо.

Така, можете да кажете, на пример, јадете нешто во недела, постете во сабота и можеби ќе јадете нешто во понеделник, постете во вторник, итн. Овие се екстремни форми на наизменични диети каде комбинирате многу храна со ништо.

Во минатото, нутриционистите таму беа многу скептични во врска со ова, но тогаш се покажа дека повремениот пост е здрав и исто така начин на слабеење. Сепак, не работи ниту за секого. Корисно е да откриете каков тип сум и со што се чувствувам пријатно и што дури можам да издржам на долг рок.

Секако, мора да бидете претпазливи и промената на диетата да не доведе до нарушување во исхраната. Некои велат дека алтернативната диета е соодветна за луѓето затоа што луѓето по природа биле ловци и собирачи и веројатно повеќе собирачи отколку ловците. Тоа е, тој јадеше разновидна храна и еден ден имаше повеќе, а другиот помалку. Понекогаш беа претежно бобинки, некогаш имаше корени, некогаш имаше билки, а понекогаш имаше и овошје. Значи, човекот е веројатно особено прилагоден на диетата за промена и можеби поборниците на диетата за промена се сосема во право дека тоа е нешто природно.

Видео со наизменична диета

Нека се инспирирате во следното видео за темата наизменична диета:

Ова видео за предавање со содржина Наизменична диета може да ве мотивира да го земете вашето здравје во свои раце.

Семинари

Обука за наставници по јога

Семинари за готвење и обука

исхрана

Релаксација, управување со стресот

Инструктор за релаксација понатамошно образование

Модул за обука на релаксаторски терапевт

Исто така види

Теми во контекст на наизменични диети

Термини од областа на натуропатија, анатомија, медицина и психологија, кои во најширока смисла имаат врска со наизменични диети, се на пример

Поврзани термини и клучни зборови

Еве неколку поими од различни области кои се поврзани со наизменични диети: