Наизменични совети за постот - Форум за Softptia
Бах! Дали сме повеќе од неми овци?
Мизу, на 06 април 2019 година - 19:14 часот, рече:
Добра идеја е да го забрзате согорувањето на маснотиите, ако тоа е целта на постот. Секој мускул што работи ќе продолжи да согорува калории со забрзана брзина по тренингот.
Јас не правам теретана, но пливам, повеќе мозочен удар. Јас генерално чувам АКО 8/16 и јадам само по 16 часот, но одам наутро на базен и забележав дека има голема разлика во енергетските нивоа што ги имам за таква активност.
Чудно е чувството затоа што постот лачи адреналин и тоа ви дава состојба на подготвеност, сакате да работите, а не да останете. Но, границата е интензивен физички напор.
Така, на пример, вчера сменив неколку панели на пресечна врата од гаража од 5 метри. Не јадев ништо до околу 18 часот и немав проклета работа. Но, не можете да одолеете да носите вреќи со цемент на скалите, тоа е од мое лично искуство, можеби другите имаат поинаква конституција.
Претпоставувам дека проблемот не е целосно во трансформацијата на мастите во енергија, туку во исцрпувањето на микроелементите што не сте ги замениле ако не сте јаделе. Мускулот има потреба од, на пример, магнезиум.
Ако сте заинтересирани за салата за време на наизменичното брзо, тоа е можно затоа што тие веќе прават доволно, видете на youtube. Тери Крус еден од нив.
Ако ја направите просторијата во 10 и јадете на 14, супер е. Но, ако сакате да постите повеќе од 24 часа, не можете да ставите мускули, тоа е јасно.