Најчестите грешки во стручните совети за постот од Сабин Вакер
Ако планирате брзо да земете база за да изгубите неколку килограми или да направите нешто за вашето здравје, тогаш прво треба добро да се подготвите. За да успее ова и вашиот лек да стане успешен, ќе ви кажам тука најчести грешки со алкален пост:
1. Повлекување кафе
Ако планирате една недела алкален пост, треба да започнете да го избегнувате вашето сакано кафе, еспресо или капучино најмалку три дена пред почетокот на постот. Кафето има силно влијание врз крвните садови, кои паѓаат за време на лекувањето и може да предизвикаат малку циркулација на вашата циркулација во првите денови од алкалниот пост. Главоболка, замор или вртоглавица може да бидат можни последици од повлекувањето на кафето. Така, започнете алкален пост само кога вашето тело се откачило после неколку дена без кафе.
2. Без чистење на дебелото црево
Дури и ако ова е тема што повеќе би ја четкале под масата, не треба да правите без чистење на дебелото црево. Бидејќи имав искуство дека многу поплаки што се јавуваат при лекување на алкален пост се должат на фактот дека претходно не било извршено чистење на дебелото црево. Па, дозволете ми да ви кажам: има повеќе несварени остатоци кои висат во длабочините на цревните јамки отколку што може да помислите. Ако јадете 100% алкална диета една недела, овие наслаги сè уште нема да се растворат целосно. Наместо тоа, старите наслаги во врска со многу овошје и зеленчук кои сега завршуваат во цревата за време на алкалната недела на постот може да предизвикаат многу превирања кај вас - во форма на гас. Затоа, подобро е да направите мал малтер и да се чувствувате пријатно уште од самиот почеток. Идеално е ако ги чистите цревата со наводнувач на секои два до три дена.
3. Премалку пиење и погрешно пиење
Пиењето е исто толку важно како и јадењето. Особено е важно да пиете многу за време на програмата за алкално постење! ти треба 2,5 до три литри на ден - вода или разреден чај од билки. Пиењето ги испушта лимфата, бубрезите и сврзното ткиво и така несаканите супстанции можат да го напуштат телото. Најдобар начин за испирање на бубрезите е да пиете чиста изворска вода. Јас советувам против вода од чешма, особено во градовите или во куќи со стари цевки. Кога чувствувате потреба за топли пијалоци, разредените билни чаеви се вашиот прв избор. Сите мешавини од билки кои навистина се состојат само од локални билки без адитиви може да се користат како чаеви. Не пијте големи количини лековити чаеви за време на алкалниот лек за постење, во спротивно лековитите својства на чаевите ќе бидат премногу силни. Не пијте мешавини на овошје, роибос, ароми и слично. Овошните адитиви реагираат кисели во организмот, ароматичните материи ги иритираат пупките на вкус и роибусите, пијани во големи количини, можат да ја ослабнат циркулацијата.
Совет: Во Wacker Shop има чај од органска база од билки.
4. Премногу сурова храна
Суровиот зеленчук е еден од најздравите начини да се јаде зеленчук и овошје. Меѓутоа, ако не можете добро да ја варите суровата храна, тоа ги оптоварува цревата и не е здраво. Затоа, внимателно обрнете внимание на вашето тело: Ако често реагирате на сурова храна со гасови или болка, тогаш треба нежно да го испарите зеленчукот. Луѓето кои имаат чувствителни црева, алергии на храна или нетолеранција од други причини, исто така треба да бидат внимателни со суровиот зеленчук. Секогаш е подобро да се јаде она што може да го процесира вашиот дигестивен систем во моментов, отколку она што ви предизвикува болка или проблеми. Ако сте нечувствителни, тогаш можете да јадете сурово овошје и зеленчук според срцето - до 14 часот - консумираат Инспирирајте се од нашите основни рецепти.
5. Погрешно време на оброк
Ако сте навикнале да јадете овошје и суров зеленчук во кое било време од денот или ноќта, треба да обрнете внимание на различните времиња на варење на сирова и зготвена храна за време на лекувањето. Подуеност може лесно да се појави кога јадете сурово по зготвена храна. Овошјето особено, после јадење, има тенденција да доведе до ферментација и непосакувано формирање гас. Ова е поврзано со ритамот на црниот дроб. Бидејќи по 14 часот суровата храна го попречува црниот дроб во внатрешната метаболичка работа и затоа е потешко да се вари. Луѓето со здрав дигестивен систем не го забележуваат ова веднаш. Сепак, луѓето со чувствително црево го чувствуваат ова во форма на гасови, запек или дијареја.
Дали барате 100% основни органски производи? Можете да ги најдете тука во Wacker Shop.
6. Јадете предоцна
Треба да избегнувате јадење доцна во режимот на алкално постење. Особено ако работите во смени, попрво треба да го земате лекот ако не мора да работите во текот на ноќта, бидејќи што било што ќе се јаде по 18 часот завршува на колковите и го преплавува црниот дроб. Внатрешниот метаболизам на црниот дроб е особено активен ноќе. Вака вашето тело работи за вас додека спиете.
7. Лошо џвакање
Не заборавајте да џвакате темелно на секој оброк. Постојат две работи што можете да ги постигнете со добро џвакање: прво, варењето започнува во устата. Колку подолго ја џвакате и со тоа ја плуќате салва вашата храна, толку е подобро пред-варењето и подобро може да се обработи во цревата. Ако џвакате долго и темелно, ќе доживеете и помалку гас. Второто нешто што можете да го направите добро џвакајќи е дека автоматски јадете помалку. Бидејќи е повеќе време и напорно правилно да се џвака. И побрзо ве исполнува. Малите делови можат да ви помогнат полека и полесно да џвакате.
8. Премногу стрес
Покрај лошата диета, стресот може да формира и киселина, затоа обидете се да вметнете редовни острови за релаксација. Прошетајте многу на свеж воздух и обидете се да се концентрирате на себе и на вашето тело. Не се претерувајте. Нашите основни посни хотели се идеални за основно пости без стрес.